陈皮功效和妙用（陈皮的妙用你知道多少）

简单来说，陈皮具有三大优点：

1、行气燥湿、消除胀满。

2、宣肺化痰、散寒止咳。

3、梳理气机，可疏肝气。

陈皮经常用于咳嗽化痰、祛湿理气。

很多小朋友经常脾虚有积滞夹湿，可见舌苔滑腻，日常养护脾胃，偶尔可以拿出陈皮来清理下脾胃小房间，祛痰湿，梳理气机，也可以搭配一些食材，让脾胃更好吸收。

一、陈皮麦芽糖水

我们日常经常食用的糖，只有麦芽糖是由粮食制作的，不是很甜，可以补中益气，养脾胃，适合小朋友适度吃一点。

但是对于现在很多小朋友脾胃而言，麦芽糖偏粘腻点，所以此时我们可以将麦芽糖泡水，加入一点陈皮，这样补而不滞。

原料：麦芽糖适量、陈皮1~3克

做法：先将麦芽糖冲入开水之中，搅拌化开，然后再加入陈皮焖泡大致5~10分钟之后，即可饮用。

功效：

补中益气，梳理气机，适合2岁以上的小朋友。

二、陈皮柠檬水

秋冬天气干燥，容易津液不足，可以适度养阴生津，比如炖点银耳百合汤，可是对于脾虚夹湿的人孩子而言，容易滋腻不好运化，此时可以加3克左右的陈皮，来化湿理气，帮助消化。

对于痰湿体质的小朋友而言，也可以泡一杯陈皮柠檬水，来养阴生津，化痰祛湿。

原料：陈皮3克、新鲜柠檬1片、蜂蜜（或麦芽糖、冰糖）适量

做法：将陈皮、柠檬放入一杯开水里，然后加入点糖调味，待温度适宜，即可饮用。

功效：

生津止渴、理气和胃祛湿，适合一岁以上的小朋友。

三、陈皮红枣粥

原料：小米100克、陈皮6克、红枣3个

做法：将红枣去核切丝，然后与陈皮、小米一起放入锅中熬粥，待粥煮熟后即可食用。

功效：

小米补中益气、养胃护脾，陈皮行气健脾，助消化吸收，红枣益气养血、健脾和胃，这道粥适合三岁以上痰湿体质的孩子来养脾胃。

四、陈皮豆腐汤

原料：红枣5枚、豆腐1块、陈皮3克，蔬菜适量。

做法：把陈皮提前浸泡30分钟，然后与红枣一起放入锅中，用大火煮沸，再放入豆腐，用小火煮15分钟，加入当季绿色蔬菜，调味后即可食用。

功效：

豆腐可以清内热，红枣可以护脾胃，陈皮帮助脾胃理气化湿，这道汤可以清热化湿，适合脾虚孩子，寒热夹杂时，清一清。

汤煮熟后，可以加入一些当季绿色蔬菜碎片，让这道汤更好看，更好喝，适合两岁以上的小朋友。

陈皮的禁忌：

陈皮辛温香燥，易耗气伤阴，所以气虚者、阴虚者要慎用。陈皮虽然才华横溢，但是并不是补品，偏泻，所以不能大量或经常食用，担心伤了正气，一定要适度。

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