哪些生活习惯能让皮肤越变越好（坚持六个习惯保养素颜好皮肤）

1.每天早起喝一杯水。

喝水似乎是一件小事，但很难坚持每天喝水，你喝水这么多年了，你知道怎么喝水更健康吗?

每天早上起床喝一杯水有利于排出前一天的残留物。喝水时，你应该喝热水或温水，少喝冷水和各种饮料。

每天喝的水越多越好。适量的水更有利于身体的新陈代谢。随着时间的推移，它不仅能保持健康，而且看起来年轻。

2.抗糖化 抗氧化。

甜食被人体消化吸收后，会产生糖化作用 随着血液的流动，它直接附着在蛋白质上。当蛋白质和糖结合时，胶原蛋白会有一定的裂变，导致皮肤松弛。深黄色的脸，毛孔增大等。

如果摄入过多的糖，也会影响体内的激素水平，使皮肤状况越来越差，甚至导致黑色素沉着，痘痘等等。想想看。如果这些问题出现在你的脸上，你还年轻吗?所以为了你的脸，姐妹们必须控制她们的嘴。

皮肤氧化是由于皮肤长期暴露在阳光下，污浊的空气和计算机辐射下的氧化反应，使年轻柔嫩的皮肤粗糙和松弛，皮肤氧化后，会产生有害化合物自由基，其强氧化会损害身体的组织和细胞，导致胶原蛋白和弹性纤维松弛和脆性裂纹。

如果细胞核受到自由基的损伤，健康细胞就无法分裂。自由基对皮肤的损害一直在发生，这是我们皮肤老化的根源，也是皮肤抗氧化的原因。

3.坚持搽防晒霜，防止光老化。

不搽防晒霜的后果真的很可怕。研究发现，暴露在阳光下10分钟可以提前10天早衰!想想这些数据有多可怕。

当你接触太阳时，太阳中的光会破坏胶原蛋白弹性纤维网。当你皮肤中的弹性纤维网断裂时，你的皮肤自然会塌陷和下垂，你会突然变老很多年。

因此，建议每个姐妹出门前都要涂防晒霜，并采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽等，以减少与光线的接触。

4.睡前梳头。

你喜欢扎头发还是戴头发睡觉?喜欢扎头发睡觉的人觉得醒来后头发不会太乱或太烦躁;喜欢戴头发睡觉的人感觉更舒服，但第二天早上很容易打结。

在这里建议大家:先把头发梳顺，然后披着头发睡觉。扎头发睡觉其实很容易紧绷头皮，长时间扎在头顶的头发和毛壹也会被拉扯，不利于血液的通畅和循环。

睡前梳头有助于缓解头皮，秋冬季节头发容易静电，一夜之后，头发和枕套之间的摩擦很容易产生静电和打结，尤其是枕套不那么柔软的材料。这种情况更容易发生。

睡觉前梳头不仅有助于缓解头皮，还有助于整理头发。特别是梳头时，要注意每个角落。你可以来回梳几次，梳头后，你也可以用手指和腹部简单地按M头顶的头发，让自己完全放松

5.坚持锻炼和健身。

运动和健身不仅可以帮助你增强抵抗力，还可以拥有美的身材。因此，健身对女孩来说也很特别。许多女孩不太喜欢运动和健身。他们可能觉得做这件事太难了，必须花很多时间。

事实上，运动和健身可以在任何地方进行，即使是在楼梯上散步也是一种运动和健身方法。我们只需要选择自己的准确定位和合适的运动和健身方法，如果你想减脂，你也可以找到一些有目的的运动和健身方法，比如减少大腿，坚持跑步。如果你想减脂，你可以练瑜伽。如果你想减脂，你可以玩呼啦圈。

6.睡前洗脸。

说到洗脸，很多人会不屑一顾:这不是洗脸吗?这是生活中常见的事情。这么大的脸洗不干净吗?

事实上，洗脸对皮肤护理非常重要。只有洗脸，后续的护肤步骤才能更好地被皮肤吸收。

清除日间附着在皮肤上的有害物质和化妆品残留物，是皮肤正常血液循环和新陈代谢的基础，为皮肤提供夜间修复;良好的皮肤，三维护，七清洁!