写给自己的遗愿清单（当主动面对疾病与死亡后）

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“活得不快乐，本质上源于自己的无能，一个人，应该有力量将自己从一切沉重的、老旧的、无精打采的事物里拔出来，用不断的尝试、探索，发现世界的不同，给自己新的血液，生命不会给人任何一种自己医不好的伤。”

我太喜欢这句话了，所以决定把它放在第一句进行分享。每读一遍，力量加倍。

好了，先容我简单介绍下作者：纪慈恩，她创作了《遗愿清单》这本书，今天要分享的摘录，也全出自于此。

她被称为“嫁给公益的女孩”，至于为什么几十年如一日地做公益，容我结合她的书籍大胆猜测一下——应当是与她在19岁（不知是否记错）就帮在荷兰留学的患癌好友签订安乐死协议这一段经历有关。

好友患癌，化疗十分痛苦，决定安乐死，而在荷兰，唯一能帮好友签这份协议的就是纪慈恩。

慈恩虽然也想让好友坚持化疗，说不定会有奇迹，但疾病带来的痛苦只有当事人才清楚，慈恩不能站着说话不腰疼，所以选择在安乐死协议上签字。

后来，在好友的葬礼上，19岁的慈恩被众人指责为sha人凶手，这对于当时的她打击太大，以至于后来患上PTSD（创伤后压力心理zhang ai 症），整整一年都没开口和人说过话。

再后来，慈恩的心理医生把她带到了福利院，从那里开始，慈恩的生活有了转机，并让她决定要认认真真地研究死亡，所以她又继续做了临终关怀志愿者，最后还成立了体验死亡工作坊。

她的这本书记录了许多故事，都与疾病和死亡有关，也与形形色色的人生有关，还与不同的人面对死亡的态度有关。

在这本书里的某些章节，我们可以看到死亡不一定是痛苦的，患上不治之症不一定就要完全改变自己的生活方式，只能在床上躺着。有老太太患癌后全世界旅游的，也有生病后选择做志愿者服务他人的。

诚然，每个人面对死亡和疾病时都会有恐惧，乐观的人也不例外，但更重要的是面对它们时，我们的看法和态度。

看《遗愿清单》的过程中，它带来的情感很厚重，不是那种轻飘飘的情绪，但也不完全沉重，因为我清楚地记得，当看到一些人接纳死亡和疾病后，Ta们的乐观态度和做法带给我的触动，在那一刻，我是真的觉得很了不起。

Bucket list：遗愿清单

这本书给了我许多面对死亡与疾病可以有的态度和更好的做法，有很多很多的启发，我也做了许多摘录，希望能与你分享。

1、你没有经历过，你拿什么去理解？你经历过，也只能说是更接近“理解”而已吧。

2、人做任何事都只能为了自己。为他人，不会长久，而内在，也没有真正的喜悦；只有为自己，这些经历才会深入我们的灵魂深处。我希望当我们心安理得，心甘情愿地想要为了自己的生命更有质感，而去为他人的生命做一些什么，那一刻，生命才是真正的延续，你会感到前所未有的喜悦，无论在这世上还是到了另外一个世界，实际上，都不会感到有什么不同。

3、发生在你身上的99%的事别人都是不关心的，最重要的是，我们的内心，是否安然，是否坦荡，是否能保持自己灵魂本身的样子。

4、我不太喜欢用对与错来评判一件事，我不喜欢目的，所谓对错，只是因为你拥有目的，如果生命没有目的，任何事情都是可以的。我只用“满意”或者“不满意”来形容它，它可能让你不满意，但我不关心，只要我高兴就好，因为我无法满足于所有人，别人对我们永远有看法，有挑剔，无论我做得多么好，都不会让所有人满意。

5、我突然发现，我们走得太远了，我们要好好学习，可是我们并不知道为什么要好好学习，我们恐惧死亡，可是我们并不知道我们为什么恐惧死亡，我们那么拼死拼活地工作，失去了最基本的自我感受，又是为了什么？当这个世界没有别人了以后，你最想做的事情是什么？

6、谈面对疾病的态度：

我们应做的是让伤口成为我们的生命的一部分，而不是全部，而旁人的怜悯与慰问，实际上是在让当事人永远摆脱不了伤痛。

她很少谈及她的病，她的朋友圈总是说股票，旅行，美食，购物，就像所有女孩一样。她和所有病人一样，当然一样，只是她选择了这样的方式，也或许是最省力气的方式，病魔已经这么难对抗了，就不必给心灵增加负担了。

我想说的并不是一个身患疾病的女孩是如何抗争疾病的，我想说的是不要让任何事情改变了你原本的样子，让生活变了质。没有一件事值得让我们的生活不再美好，在任何状况下，生活都可以被你所塑造，工作压力，孩子问题，社会问题，疾病灾难，这些没有理由击垮我们，我们可以带着它们依然活出一个样子。

生活附加给我们的东西，是力量，不是障碍，带着爱，一切将如愿以偿，如果你相信，就会是，哪有什么真相，只是你选择相信什么。

7、后来，一个纪录片导演在拍片采访的时候问我，你的心完全打开了吗？我说，并没有。但并不是关闭，是不想打开，有些往事和情感太美好，美好到我想一个人在心里偷偷想念，不想拿出来，不想别人来分享，因为别人的“不完全懂”会污染了它。（你们内心也有这样一个角落吗？我有）

8、我热爱大自然，或许是我希望自己如它们般纯粹，它们表达自己表达得那么直接与清白。就像一朵花，不管你来不来看，不管是不是赢得了别人的喜爱，它都是那个样子的，它只在适当的时间开放，不取悦任何人；就像一个猛兽，不掩饰自己的凶狠，在自然规律里公开地表达自己的危险与残忍。它们都活得很自我，是什么样就是什么样。

9、谈什么样的母亲是一个好母亲

那些在孩子面前掩饰得很好的母亲，我从来不觉得伟大，孩子很敏感，她都看得出来，而且你的掩饰在说明什么问题？你在告诉她，人不可以有情绪，负面情绪是一件很糟糕的事。你在加重负面情绪的可怕。我在她面前有情绪我还可以解释给她听为什么会这样，可是她在外面遇到这样的人，不用太远，同学、老师、服务人员都随时可能有情绪，可是没有人会告诉她这是怎么了。

我理解的真正的母亲是：孩子与你无关，她的世界观与你无关，你希望她成为一个什么样的人不应该牵扯到她身上，你们俩是两条平行线一样的陪伴者。在她真正独立起来前，你搀扶着她走，不是代替她走，当她真正可以自己做选择的时候，完全相信她，交给她，这之外，母亲应该有自己的生活，仍然是另一个独立的人。

10、以下是慈恩收养的孩子的口述，或许是因为都有过不被人理解的心理疾病经历，所以慈恩更知道怎样对待收养的小孩，看了觉得才上初中的小孩就已经这么棒、这么有自己的判断和想法了，真厉害。

“有一次春游的时候，老师问我们你们为什么要好好学习，我说我是为了我妈。她说你不能为了你妈，你要为了你自己。我说，我妈和你妈不一样，我和你也不一样，我们的生命不一样，你不理解我，也不理解我妈对于我的意义，她和你们的妈对你们的意义不同。

我喜欢唱歌，喜欢弹吉他，喜欢画画，也好喜欢捉弄讨厌的人，还是比较活泼的。我现在的性格和小时候完全不一样，别人都说性格是不容易改变的，我觉得不是，只是看你身边的那个人是不是有耐心等你，是不是对你有要求。以前嘛，就是谁都不理，觉得谁都是假的，比较孤僻。

妈妈就问我对亲生爸妈的感觉，我说我很恨他们，她说，对！你应该恨他们。我当时很意外，因为以前老师都说你不能恨他们，妈妈却说你可以恨他们。

可是跟妈妈回家后，我觉得我自己特别重要。觉得很自由，我怎么样都行，怎么样都对，犯了错也没什么，就是发生什么都可以，总会有办法，都不需要自责。我突然觉得我很好我很棒，我再也不需要讨好谁，也不用担心怎么样会赢得别人的喜欢，反正就是我什么也不怕我说了算。我们之间的关系是比“朋友”多一分依赖，无条件地相信和敬重。反正我不像别的同学那样（怕自己妈妈），我不怕她，不担心自己会犯错，但是她是我的权威，她说的我都听，她不是用“凶”来建立权威。”

11、看这一段，我明白了：诗和远方，或许只是人们填补内心的工具，象征繁华与自由的衣裳，厌烦了，就换了。所以，问自己：你口口声声的诗与远方是逃避现实，还是真的热爱？

在城市里，你需要用金钱、地位、成就、浮华来填补内心，时间久了，你会厌烦，因为不曾真正热爱；在远方，你需要用种菜、种花、手作这些象征着美好的东西来填补，时间久了，你会觉得无聊，因为你从未敬畏过它们，无论城市还是乡村。生活对你来说不过是几件衣服，这件衣服象征着繁华，那件衣服象征着自由，但是都只是象征，从未发生过改变。

12、谈真正热爱的是什么

如果你不能满足于当下的生活，如果你总是想要更多而厌恶已有的，那到了任何地方，你都会有同样的问题。那些离开城市回归田园最终又回去的人，他们从未“认识”过自己，不知道自己真正热爱的是什么。你是真正爱这件事，还是爱这件事带给人心灵的满足，这二者是不同的，前者会让你滋生更多的力量，而后者会让你想要的越来越多。

13、谈对恐惧的理解

我觉得和恐惧很接近的词是：担忧，担忧没有发生的事。很多时候，我们以为是恐惧找上门来，偏偏落在我头上，但其实是我们选择了它。

恐惧依然是我们头脑里面的，没有实质性的东西，但是危险它真的变成了真的。如果当时我不解决我内心对水的恐惧，我带着恐惧下水，一定是有危险的，是水有危险吗？是我内心的恐惧让水变得危险。所以，我们尊重我们的恐惧，同时面对自己的恐惧，危险并不在外面，而在我们的心里。

14、如果说这个世界上有什么事是公平的，无非只有两件事，一件是死亡，另一件则是时间。

15、真的不需要，你不需要追随谁，模仿谁，你需要的只是听一场演讲，知道有这样一种人生，你也可以创造另一种人生，这种人生是怎样的，一点也不重要，重要的是，你快乐而享受这样的人生，并且若你现在就离开这个世界也不会遗憾。也同时避免一种人生：来到这个世界上走一圈，却不知道发生过什么。

16、谈对母亲的评价（说进我心坎）

我觉得没有必要用“无私”“伟大”来形容母亲，因为很多话听起来像是赞扬，其实，要么是控制，要么是期待。对母亲最好的肯定就是承认她是一个普通的女人，从一个女孩到一个女人，也许她所做的并不完美，但她已尽力。

17、关于死亡体验工作坊

一开始，我会说，体验死亡的意义是帮助体验者克服对于死亡的恐惧，现在我认为：体验死亡的意义是站在死亡的面前，看清楚它，接纳它，然后好好地活，当死亡真正来临的时候，好好地死。这个过程其实就是我自我成长的过程，过去的我也是一直在对抗，和自己的软弱和伤口对抗，和命运对抗，但是后来，真正的解脱是从和痛苦与恐惧握手言和开始。对于死亡的恐惧是无法消除的，恐惧是我们的一部分，或者说我们没有必要干掉恐惧，对抗真的会消耗人太多的力量，没有一种对抗有胜利方。

18、我并不想把我的堕落的责任推给别人，可是，我心里明白，是她的这番言论，或者说是所有要我坚强的人，把站在悬崖边的我推了下去。我相信很多人都扮演过这样的角色，告诉痛苦中的朋友，不许哭，你要坚强，你要站起来。可是，没有人告诉我，我该怎么站起来。

*摘录均来源于书籍《遗愿清单》，如有侵权，请联系删除。

作者简介：

我是一天，95后自由撰稿人，211本科、985硕士。坚信每天微小改变的力量，聚焦专注做中学，阅读实践两不误。专注【思考见闻】与【个人成长】干货，愿望是探索更多可能性，掌握人生主动权。

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