女性多吃哪些水果比较好(女人吃此4种水果好处多)

1.猕猴桃

女性多吃哪些水果比较好(女人吃此4种水果好处多)(1)

猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。

2.黑葡萄

女性多吃哪些水果比较好(女人吃此4种水果好处多)(2)

葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

3.橘子

女性多吃哪些水果比较好(女人吃此4种水果好处多)(3)

橘子是一种常见的水果,它的营养价值很高,再加上口感酸甜很好吃,所以生活中有许多人都喜欢吃橘子,而女性在进入更年期以后,也可以适当的吃一些橘子。这是因为橘子里面有多种营养成分,其中有一些物质对皮肤有很好的保养作用,能够让皮肤更加的细腻光滑,还能够帮助身体消除疲劳。而要注意的是,许多人吃橘子喜欢扔掉橘子皮,其实这样是不对的,橘子皮也有很多的营养,对人体有很多好处,可以留着橘子皮用来泡水喝。

4.桂圆

女性多吃哪些水果比较好(女人吃此4种水果好处多)(4)

桂圆是一种非常常见的食物,也是一种很好的养生食材,很多注重养生的女性可能会在日常生活中常吃些桂圆,因为大多数女性或多或少都有点体寒的现象,多吃点桂圆能够为身体补充气血,活血化瘀。特别是当女性进入更年期之后,身体和精神可能会出现一些变化,有的人可能会出现经常失眠的现象,所以常出现睡眠,在一定程度上还能起到助眠安神的效果,能够帮女性安稳的度过更年期。

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