如何在痛经前缓解痛经（痛经从此远离我）

痛痛痛

痛经不是病，痛起来真要命啊！女生痛经，是有分等级的。轻者小阵痛，仍然可以正常的工作生活。重者那是没法形容啊，躺在床上都会痛晕你，冒冷汗，呕吐，打滚，叫喊，总之就是惨绝人寰痛不欲生！那一刻的想法是：我下辈子一定不要再做女人了！

小编就试过超级痛的那种感觉，所以每个月都害怕大姨妈的到来~

但是自从按照我总结的方法去做后，痛经缓解了很多，甚至是没有了呢！

来月经的前一个星期，妹子们就要注意咯！这时候很关键，如果不注意生活习惯与饮食习惯，是很容易导致痛经的！

我爱泡脚

不吃冰冷辛辣的食物

这个星期冰冷辛辣的东西尽量不能碰。不要吃雪糕、冷饮、辣菜。水果是可以吃的，但是不要吃冰过的水果。男人为阳，女人为阴，女生身体本就偏冷，再吃冰冷辛辣的食物更容易招惹湿寒。一旦寒气进入腹部，便会引起痛经。

不吃冰冷辛辣的食物

喝红糖姜茶

来月经前一周每天喝一杯热腾腾的红糖水，是可以有效预防痛经的，但是不要在晚上喝哦~红糖水能够提高机体的抵抗力，还能够驱寒，保持身体抵抗外界的寒湿侵蚀。还能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

常喝红糖水

大姨妈终于都来了，第一天虽然不怎么痛，但还是不能掉以轻心！

第一天还是要喝红糖水，并且在腹部贴上一片暖宝宝，可以排淤，促进经血排出，避免血液流通不畅而导致痛经。

月经期间不需要泡脚了，进补的食物和汤水也不需要吃，红糖水也可以不喝，但是一定不能吃冰冷辛辣的食物。

月经期间要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。充分的保暖还能让经血彻底的排出，增加子宫的活力。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。

月经期间尽量不要熬夜，11点30分前必须上床睡觉觉~

月经期间不要太劳累，应保持心情舒畅，加快经血排出！

有些公司专门为女生设立了生理假

太开心了，烦人的大姨妈终于走啦~

这时候你要多吃补血的食物进行调养。例如我每个月都会煲枸杞红枣乌鸡汤，这是最佳补血养颜、益精明目的食物。红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。乌鸡肉中铁元素、血清总蛋白、氨基酸含量都高于普通鸡，是营养价值极高的滋补品。

大姨妈完事后你就可以吃辣喝香，哈哈哈~

红枣乌鸡汤

以上是小编总结的妙方，真的非常有效，痛经的MM不妨试一试，必须和痛经say goodbye！

有没有人想知道 → 当女生痛经时，男生怎么做会显得贴心的技巧呢？小编明天会继续分享^_^走过路过不要错过

远离痛经