减脂期的麻辣烫（减脂人眼中的麻辣烫）

减脂，三分靠练，七分靠吃

麻辣烫在减脂星人眼中，是一道不可多得的减脂餐。

低卡麻辣烫

汤底选择清汤，菌菇汤，番茄汤，不要喝汤

调味料，不加辣椒油，麻酱，芝麻油

可以吃到饱的蔬菜：

豆芽，木耳，海带，冬瓜，花菜，西兰花，笋，各种绿叶蔬菜，膳食纤维，随便吃

苦瓜降糖吸脂，随便吃

番茄抗氧化，随便吃

各种蘑菇，低卡高纤维，随便吃

百叶，植物蛋白质，热量较高，适量吃

不可以吃的蔬菜，茄子吸油，不要吃

炸腐竹，热量炸弹，不要吃

优质碳水，土豆，芋头，地瓜，南瓜，莲藕适量吃，魔芋随便吃

鸭血低卡高蛋白，铁元素含量高，可以随便吃

各种丸子是劣质蛋白质，高添加物，最好不要吃

煎蛋优质蛋白质，适量吃

各种肉类，鹌鹑蛋，鸡蛋是优质蛋白质，随便吃

有一句话

每个女孩子都是下凡历劫的小仙女 瘦一点纤弱 胖一点丰腴 高一点攻气 矮一点可爱 各有各的美好 自己过的足够满足 有和其他人又有什么关系呢 反正他们高攀不起

共勉。