哭泣流泪有什么好处（哭泣的7个好处）

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哭是平静

哭泣有助于舒缓情绪、释放怒火。它也能让你的情绪发生改变，并有助于解决更深层的潜在问题：痛苦。

哭对你是有好处的。

为什么这么说呢？

因为哭泣会激活你的副交感神经系统（parasympathetic nervous system, PNS），在您付出一定努力后，PNS能够维持或促进身体的放松和休息。激活PNS会触发你体内的反应，帮助你应对压力并参与代谢调节。

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哭是止痛药

哭是止痛药、是情绪助推器、睡眠促进剂。

2014年的一项研究发现，情绪化的泪水会释放两种让人感觉良好的物质：催产素和内啡肽。能够缓解身体和情绪上的不良体验，因为这些激素会产生愉悦感和深刻的幸福感。

有时候，我们在哭完之后也会笑。

上一秒，留着泪在哭泣，

下一秒，就能转身笑。

这并不反常，因为催产素和内啡肽可以改善你的情绪。它可以舒缓情绪、提升和缓解疼痛，也能帮助你更快入睡、睡得更好。

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眼泪保护你免受细菌感染

溶菌酶（Lysozyme）是眼泪中的一种酶，溶菌酶能够改变并破坏细菌细胞壁，起到了到抑菌屏障的作用，在保护眼睛免受感染方面起着至关重要的作用。

因此，在身体层面，眼泪是一种非常有效和自然地保持眼睛安全和清洁的物质。

事实上，研究表明，眼泪甚至有助于保护你免受炭疽等物质的侵害，而且能够克服细菌对抗生素产生的耐药性。

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哭是一种减压方式

这是哭的最大的一个好处。

当你因压力而哭泣时，你的眼泪会释放一些化学物质，这种化学物质与最初引起压力的化学物质相同。例如，

当你哭泣时，体内的锰含量会下降。锰是一种与焦虑、神经和攻击状态密切相关的矿物质。

哭泣还会降低肾上腺素和去甲肾上腺素，这些物质在压力或危险情况下会分泌更多。

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哭是共情

通常，当你看到另一个人哭泣时，你会共情他们，并伸出你的肩膀，相拥而泣。

你知道发生了一些可怕的事情，并且感到他们需要帮助。哭泣的声音传达了他们的伤害或痛苦。

无论如何，任何哭声都会吸引我们的关注。

哭泣是从我们周围的人那里获得安慰和支持的一种方式。哭泣也是一种依恋行为。从这个角度来看，哭泣是一种寻求帮助或人际利益的方式。

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哭可以帮助你更好地了解自己

一些作者（例如Michael Trimble）声称需要一门完整的“哭的科学”。“哭泣科学”可以解释为什么有些人比其他人更容易哭。其他专家，如Ad Vingerhoets表示，人们哭泣的次数取决于两个特定的人格特征：同理心和神经质。

无论是哪种情况，更好地了解自己是哭的最大好处之一。

有时哭泣会被看是软弱的一种表现，而实际上它是情感力量的表现。眼泪向我么诉说了很多内容，它让我们洞察自己的弱点，何时、多么需要他人，以及影响我们的因素。

结语

以上就是哭的好处。忍住眼泪会阻碍您的情绪净化过程。因此，没有必要觉得哭泣是一件羞耻的事情。想哭，就哭出来吧！

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