吃什么食物可以让人的气色比较好（气色好的女人常吃这5种食物）

“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”。我想没有女人是不爱美的吧，但当我们到一定年纪之后，当我们为家庭和工作不停忙碌的时候；你会猛然发现，自己的肌肤和气色都大不如前。

岁月流逝，我们没有办法改变，但我们可以通过日常的外在肌肤保养，以及向内寻求，借助合理的饮食来提升气色，保持年轻。尤其是这5种食物，气色好的女人都在坚持吃，看你吃过几种。

1.黑松露芝麻片

女人一旦成家，操劳的事情就会变多，而劳心劳力的生活特别容易导致自己的皮肤和气色变差。我们女性在为家庭付出的同时，也应该多吃些营养滋补的食物来让自己保持年轻态。小便亲测好吃又营养的黑松露芝麻片推荐给大家。

顾名思义，它的主要成分就是营养价值很高的黑松露，以及有”百谷之冠“美誉的优质黑芝麻。两位“王者”组合搭配，膳食营养翻倍。同时又选用低卡营养的蜂蜜来增加甜味，少一分黑芝麻的油和涩，多一丝清甜。

在制作时，黑松露芝麻片采用传统九蒸九晒的方式，食材的营养也能更好地被吸收。一口咬下去香酥薄脆，甜而不腻，并且采用独立包装的设计，让你在享受美味的同时还不脏手，很方便哦。

2.山药糕

俗话说“白色山药胜人参”，山药作为一种高营养、低热量的滋补佳品，尤其对女性非常友好，经常吃可以帮助我们滋养肌肤、缓解手脚冰凉的情况。

山药既可以用来熬汤，还可以做甜品。喜欢甜品的女生一定不能错过山药糕。它主要用到的食材就是营养丰富、新鲜优质的山药，再搭配上适量的紫薯和蜂蜜，制作而成，最后外面还点缀些许桂花，再配上古朴秀雅的花纹，颜值极高。

山药糕吃起来绵实松软、入口即化、甜度也刚刚好，而且还带着一股桂花的清香。而且每一块山药糕都是独立包装，保质保鲜的同时，还方便携带。早餐可以搭配上牛奶或豆浆，吃上几块，帮你填饱肚子。

3.怀姜糖膏

对于女性来说，气温一下降就可能会出现手脚冰凉的情况，而这种情况恰恰也是气血不足的表现。对此，就要注意多吃些补气益血的食物，而红糖、怀姜、红枣、枸杞这些一定是必不可少的选择，常吃这些可以帮助我们驱寒保暖，提升气色。

如果大家不想单吃这些食材，可以尝试选择七度方怀姜糖膏。它在这些食材的科学配比下，采用传统方式熬制而成，最大程度保留食材的营养成分，同时又使其更好地被身体所吸收。

每次取上几勺七度方怀姜糖膏放于杯中，用勺子搅拌至完全化开之后，里面丰富的食材还会慢慢浮出，喝的同时还能吃到食材，帮你补充身体所需的营养。它可以说是女人的必备饮品，既能提升气色，还能在女性的特殊时期缓解身体不适。

4.奶酪玉米片

当奶酪碰上玉米，被做成好吃又营养的小零食——奶酪玉米片，我想大多数女生都拒绝不吧。从外观上看起来，每一片都轻巧纤薄，呈现出金黄色，吃起来偏偏酥脆，奶香浓郁。

被称为“奶黄金”的奶酪，搭配上香甜、低卡且营养丰富的玉米，使得奶酪玉米片的营养价值翻倍。而且还采用非油炸的方式制作，也没有反式脂肪酸，减脂期的朋友也可以放心吃。

它的包装看上去也十分好看，以黄色调为主，给人眼前一亮的感觉。每天嘴馋的时候，拿上一包来吃，解馋美味，还能满足一整天所需的营养。

5.奇亚籽坚果藕粉

从古至今，藕粉都被当作一种滋补佳品而受到广大女性朋友的青睐。藕粉都是选用优质新鲜的莲藕制成，营养非常丰富，女人经常吃藕粉，不仅可以补充身体所需的营养，还可以起到滋润皮肤、提升气色的作用。

现在市面上的藕粉琳琅满目，让我无限回购的则是奇亚籽坚果藕粉大家可以放心入手。它里面除营养丰富、新鲜细腻的藕粉之外，还加入红提干、葵花籽、巴旦木等各种营养丰富、粒大饱满的坚果。

在各种食材的作用下，奇亚籽坚果藕粉的口感和营养都变得更加丰富。奇亚籽的加入，使得藕粉的饱腹感更强，早餐喝上一杯，抗饿的同时，还为身体补充营养和能量，一举两得。

总结：对于女性来说，想要拥有好皮肤、好气色，是一个需要长期坚持的过程，而且要做到内调外养，这5种解馋又营养的养颜美食要记得常吃。