为什么我们要喝水（人为什么要喝水）

水是生命之源。

在我们的生活中，水是万万不可缺少的一部分。

如果一个人每天都不喝水，那么他能活多久呢？

研究表明，一个人在每天都不喝水的情况下，最多可以坚持3天左右的时间。

这是为什么呢？背后的科学原理又是什么呢？

人离不开水，人不喝水，就会像脱水的鱼，人体需要靠水来维持生命。所以如果一个人不喝水，那么他的生命就会衰竭，走向死亡。

你可能想问，一个人一天需要喝多少水才比较合理呢？

我查阅了资料，在《中国居民膳食指南（2016）》中找到了答案。

一个健康的成年人，每天需要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。

如图所示：

由于人体的需水量受年龄、环境温度等因素的影响，所以还是要具体条件具体分析。

一般情况下，一个人一天会排出大约1500ml的尿量，除此之外，还会从皮肤、呼吸等途径散发出水分，所以一个人一天大约会消耗大约2500ml的水分。

所以，一个健康的成年人，每天的需水量大约为2500ml，其中大约需要饮水750ml。

而在温和的环境下，一个不怎么消耗体力的成年人，每天需要饮水大约1200ml以上。

另外，如果遇到高温环境、从事强体力工作和生病等情况，那么一个成年人每天的饮水量需要根据情况增加。