晚上睡不着的小妙招（晚上睡不着怎么办呢）

1，听听音乐放松一下，今天小编就来说说关于晚上睡不着的小妙招?下面更多详细答案一起来看看吧!

晚上睡不着的小妙招

1，听听音乐放松一下

如果不想思考，也不想无聊，不如听一下轻松一点的音乐吧，选择一些有助于放松的音乐听一听，慢慢会比较容易睡着的。（想听音乐的小伙伴们可以点击我的头像，里面有很多助眠的轻音乐。希望可以帮到大家！ 谢谢！！）

2，自我思考

反正也是睡不着，又是在很安静的夜里，这时候，正好是思考的好时机。你可以思考一下自己最近的状态，思考一下一直没有解决的问题，或者是思考一下自己接下来想要走的路。

3，计划

还可以好好地计划明天的事，未来的事。有一个目标，一个计划，会帮助你走得更加顺利，更加具有方向性。

4.自我总结

对自己一天的总结，或者是一段时间的总结，可以帮助自己不断地认识自己，并且自我激励，自我调整，推动自己。

5.适当的休息

适当的放松是有必要的，身体也是需要休息的。适当的停一停，看一看，听一听，问一问。让你的大脑也休息休息。到了晚上该休息的还是得休息。