吃哪些食物能预防脂肪肝（哪些食物能克制）

脂肪肝一种很常见的肝部疾病，它主要是肝区堆积脂肪过多而导致的疾病，脂肪肝在发生后如果没有重视是会导致肝脏出现病变的。因此对于脂肪肝患者要重视，在日常除了服用药物外，还要通过饮食方法来帮助调理，而可能很多患者不知道的是这些食物能够帮助克制脂肪肝。

一、玉米

玉米中含有大量的维生素以及矿物质，其中所含的维生素e以及卵磷脂，可以帮助降低血液中的胆固醇，能够帮助清除肝脏中的一些脂肪和胆固醇，从而起到调理脂肪肝的效果。

二、大蒜

大蒜中含有一种硫化物的混合物质，这种物质也是能够帮助降低血液中的胆固醇，能够防止血液出现凝块。

三、海带

海带是一种富含碘质的物质，大多数人都知道患有甲状腺可以多吃一些海带，却不知道海带中含有牛磺酸，这种物质也能够降低胆固醇，另外海带中含有一种纤维褐藻酸，对物质也能够抑制血液吸收胆固醇，从而降低脂肪对胆固醇的吸收，防止脂肪肝加重。

四、苹果

苹果中含有大量的钾元素，而钾元素正常能够让身体的血压维持在正常范围内，能够避免脂肪肝的发生而导致各种慢性疾病的出现，如高血压。

五、洋葱

洋葱很多人应该都知道它有杀菌的作用，能够帮助看菌消炎，而它除了有杀菌的效果，它还含有有烯丙基二硫以及硫氨基酸，这两种物质能够降低血脂，也能够防止脂肪肝的加重。

可能大多数人在患上脂肪肝后都会让自己的生活受到影响，因此很多人对于脂肪肝都是比较害怕的。对此，南方医科大学南方医院肝病中心主任医师陈金军曾接受采访表示，脂肪肝并不是一种可怕的疾病，它是一种可以预防也可以治疗的疾病，如果患上脂肪肝就要及时在医生的指导下进行治疗，而如果没有患上脂肪肝在平时就要采取预防措施和要控制好自己的饮食，尽量少摄取糖分比较高的食物，糖分比较高的食物中所含的热量比较高，如果长期吃这类食物就容易导致脂肪肝的发生。

温馨提示，脂肪肝是一种可以治疗的疾病，所以患者不用过于担忧，再出现脂肪肝后只要积极进行治疗，并且控制好自己的饮食，在日常多吃以上这些食物就能够帮助控制自己的疾病。另外脂肪肝患者在日常还可以多坚持运动，运动对于早期脂肪肝患者来说有一定的治疗效果，通过运动能够让肝脏中脂肪和热量被消耗，进而起到治疗脂肪肝的效果。