打太极拳前后注意点（打太极拳要懂得）

力劈山岳崩，三江水逆流。丝丝入扣，把把见功。笑弹清心咒，静诵金刚经。你说真空，我说假有。老李太极，老张八卦。今日名利，明日黄花。霓虹灿烂，皆是虚幻。二人听劲，手搭手。心里有劲，嘴上不说。口中不言，背上腾挪。落叶归根，根节运劲，劲走内动，动力守恒。走一弧，运一劲。走一式，运六劲。哪六劲，拧裹，兜撑，横竖，开合，弹抖，震颤。掤要撑，关节开张，开合筋腱。捋要轻，随着去，小劲牵引。挤要横，不在手上，要运肋劲。按要攻，攻通弓，双臂沉住，身法前合后开，好似拉弓，按人先要自身整。采要脆，突然一带，指头一拨，好似弹琴撩拨，专拔人根。挒通裂，扯大布，撕麻袋，又拧又抖，急速螺旋。肘要冲，力聚鹰嘴，拉肱张背，小臂放松，肩轴灵活。靠要崩，崩后背，抖臀肌，弹脊柱，肩头弹。

不倒翁，底下有块铁。人体有骨盆，好似大秤砣，吊在脊柱下面。换髋，实际是调整骨盆。调集各零部件，越全面，则越有效，尤其是根节。平常人，都用梢节，梢节不用教，根节确要训练。比如，有人走路，身体懒散，迈腿迟钝，这就要散架。睁眼一看，身体丧失聚合力，功能减退。练家子走路，用髋，一条线儿，暗暗磨合大转子，身体不摇不晃，身上合的住，脊柱挺拔，步子不散乱，每一步都一样，特准。上楼梯，一步一层，这是腿。一下五层，就不单是腿了，是开胯加脊柱纵力。都知道，步法很关键，身上没劲，步法也好不到哪里。腰力足，臀发达，腿弹性好，这些促成了步法。光想一想，是不行的。身体各部，功能都要加强。最终做到，身意一体，不期然而然，不知至而至，下意识勃发，高度自动化。前兜后开，上领下沉，总给自己个横竖劲，暗暗持着，行住坐卧，如一。

点状。意为，练功时，力点的状态。一，肘底。一沉肘，感觉力道，积聚鹰嘴儿，好似一个尖锥，又圆又锐。无论是兜拳，还是裹臂，肌肉可松，但此处力点，长久不衰，此为肘部点状。二，掌根。运掌如碾球，小臂可松，掌根要做实，有那么个长劲，贯涨手指。微微塌住，无论怎么开合，此点不能撤劲。碾掌，有助于旋转内腔，内动灵活有力。打拳，犹如掌上弄珠，这颗珠子指的是，腹腔自旋。腹腔自旋的深层次，是丹田自旋。故而，先练腹腔自旋，再引发丹田。小腹神经元，很玄妙。三，命门。后腰窝偏上，有个力点。命门，腰椎承重点，能启动脊柱发力，重中之重。此处位不正，再怎么蹬地，也是徒劳。校正骨盆，不要前倾，亦不后撅。骨盆正，才有资格，拔腰顺脊。命门不能直接练，要先扩撑胸腰筋膜，往期多有介绍。一旦拉开胸腰筋膜，命门就感觉到了，不神秘，是一个力点。这个力点，能提神。所谓力点，力量交错处，或汇集处，或启动处。凡是力点，都是榫卯，枢纽，闸口，是立架结构关键。很多隐性力点，要在松静，沉着，开合，抻拉，走圈儿，螺旋中，逐渐体会，默默认知。头条号太极浮屠。此正是，银河纵横，星罗棋布。建立结构，体认功能。

相关文章见，（五力流行）（遇力即撑）