小孩近视了怎么恢复视力（孩子近视度数增长）

中科医学院眼科主任郑丽绵从事眼科临床工作近20载，听到最多的一句话，就是家长领着已经戴上了厚厚眼镜的孩子问：“医生，我孩子的近视能治好吗？”

每次听到这句话，郑主任都很无奈。可是面对这样的问题，她也只能尽全力帮助孩子控制近视的发展，防止近视度数继续加深。

●二长一短：每天看书、看电子产品时间长；睡眠时间短。

●二多一少：学习任务繁重，课程作业多、考试多；课外活动少。

●其他危险因素：视近负荷大：用眼过近；在运动的车厢内阅读；边走边看手机；阳光直射或昏暗的光线下阅读；躺在床上阅读；玩游戏机 ( 包括电脑游戏 ) 等。

●性别：在学生中女性多于男性，其比例为1：0.8，其原因可能是女孩发育较早，但病理性近视患病率男女无差异。

●年龄：对于后天性近视，随着年龄的增长，近视眼不断增加，单纯性近视多发生在学龄期。

●遗传、体质、全身疾病、眼部其他疾病等。

1、一款食疗方：胡萝卜枸杞汁

材料：取胡萝卜1个，枸杞30克，苹果1个，蜂蜜1勺（大约30毫升）。

制作：把苹果去籽切小块，所有食品全都放在榨汁机中，榨出新鲜的果汁，1天喝1次。

功效：胡萝卜和枸杞有明目的功效，对视力下降有很好的缓解作用。

2、锻炼视力：转眼 熨眼

①转眼法：

全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

②熨眼法：

最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。孩子可以在每节课间做。

1、伸出双手：摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。

2、眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

3、用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，热敷方法都是很有效的。

4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。

5、闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

6、长时间学习一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

7、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。