小产后该怎么坐月子不会落下病根（坐完双月子的产妇会有什么不同）

文丨福林妈咪

记得之前看综艺节目，谢娜刚生完孩子，何炅给她打电话，说你是不是该出月子了。谢娜说，我坐的是42天的那个。我妈在旁边看了说，呦，现在都这么讲究了？早知道当时也该让你坐个双月子。

现在，在不少产妇中间流行着坐“双月子”，比传统的坐月子时间还要长，不知道各位经历过的和即将经历坐月子过程的宝妈，对双月子了解多少呢？

没听过这个概念的宝妈可能会问，双月子是不就是生完孩子得坐两个月时间的月子呀？您猜的到也没错，不过准确的来说，双月子的修养期，并不是只有60天这一种，还有42天、48天等方案。

那这坐双月子，到底有没有必要呢？

生孩子确实是对宝妈身体的一次考验，产后需要多多休息，好好调养，理论上来说，产后一整年都是宝妈身体的恢复期，所以多坐一段时间月子当然是更好。

其次，虽然我们传统的坐月子习俗是一个月，但是西方国家相对应的一个词是“产褥期”，指的是产后42天，也就是产后6周，这个时间就和“双月子”的方案很相似了。

现代医学上没有坐“月子”的概念，但是也是提倡产后宝妈修养的，而且在产后42天，还有一项专门的检查，叫做产后42天复查，就是因为产后6周这个时间点比较关键，子宫、盆底肌等身体器官都需要足够的时间来自我修复，到了42天的时候才能更好的通过检查判断宝妈产后恢复情况。

子宫的回缩至少需要6周才能基本恢复到孕期大小，产后腹壁的恢复也需要6-8周时间，有的宝妈产后恶露排干净也需要8周时间，八周也就是56天，所以才说，产妇坐月子两个月更好些。

不过话说回来，虽然多休息一下是好的，但是有的宝妈却并不愿意接受这样一份爱的呵护，毕竟坐月子有各种禁忌，一个月已经很难熬了，还要再坚持一段时间，宝妈还真是会熬不住。

电视剧《二胎时代》里，灿灿生完孩子，本来以为可以出门了，没想到林妈此时告诉她，“你不行，你得坐双月子！”灿灿听完大呼“要命”，这一段可以说是很多宝妈和自己亲妈之间的真实写照了。

不过，不管是多少天，坐月子之所以难熬，恐怕和坐月子的方式有关系。

不能洗澡洗头、不能出门见风、不能随意饮食，面对这些传统的要求，年轻的宝妈们确实有些受不了。

小S徐熙媛就是完全按照传统坐月子要求，30天不洗头不出门的，可见不少宝妈是对于传统“捂月子”的习俗，是宁可信其有，不可信其无。这种情况下，多忍受一个月或者半个月，确实是个煎熬。而即使在月子里选择洗头洗澡，那也是很不方便的。最重要的一点是不能出门，对于喜欢出门玩的宝妈来说，双月子可是要把自己憋坏了。

其实，正确的坐月子方式，可能需要宝妈“中西结合”，按时洗澡，保持身体清洁，可以活动，可以出门，但是要做好保暖防风工作。这样不仅更利于宝妈的身体健康，也能让月子变得不那么难受。

当然，并不是所有宝妈都必须坐满60天月子才行，具体休息多长时间，还是要根据产妇身体的恢复情况来决定。

如果宝妈在满月的时候就能感觉到身体恢复的很好，剖腹产伤口或者是顺产侧切伤口已经无碍、恶露排干净、精神充沛、心理上也适应过来了，那也没必要非要坐够两个月。42天、48天都可以。

虽然双月子更难熬，但是说句实在话，有条件坐双月子的，其实是一种幸福。

能够坐月子两个月，意味着有人愿意照顾自己两个月，也意味着不管是家庭条件还是工作条件，允许宝妈这样好好的爱自己。产后让自己尽可能恢复，拥有一个健康的好身体，比什么都强，至于坐月子这些幸福的小痛苦，宝妈忍忍也就过去了！

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