每天喝一杯奶茶对身体有什么好处?身体会发生哪些变化

曾有一位小女孩前来找我就诊,说自己得了怪病!原来,女孩每天早上起床,都会满嘴粘腻,有时候甚至是被粘腻的口水呛醒的,但是起床刷完牙以后一直到睡前又不会出现这种现象。一番问诊得知女孩平日里无糖不欢,就诊时手里头还捧着一杯奶茶,怪病的真相此时已经浮出水面。是的!这就是生活太“甜”惹的祸。

生活需要适当吃点“甜”,“甜”是“养脾大户”,更是“伤脾元凶”,如何把握这个平衡,让爱吃“甜”变成养生之道,今天我就来讲下这个问题。

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生活偶尔需要来点“甜”

“生活很苦,自己加糖”,虽然是网络热搜的治愈系语录,其实是有一定养生依据的,主要有两方面:

1.甜能养脾补虚

《黄帝内经》曰:“甘入脾,甘走肉”,中医认为,甘味食物可补虚治病,补益强壮,有调和脾胃系统的作用,还可解除肌肉紧张,甘味药多质润而善于滋燥。日常我们如何吃甘养脾呢?

• 多吃甘味食材

中医说的“甘”,是相对食物和药物的性味来说的,但并不是指所有甜食,而是指自然有甜味的食物。我们赖以生存的五谷杂粮无一不自带甘味,比如粳米、红薯、土豆、玉米、小米、小麦、山药、花生、莲子、百合等。我之前推荐过的健脾养颜的四神芙蓉汤补血养血的五红汤等,就是由这些甘味食材组成。

每天喝一杯奶茶对身体有什么好处?身体会发生哪些变化(2)

• 用甘味药材熬汤

许多健脾补气血的药材也都带点甘,如党参、黄芪、白术、太子参、山药、甘草、大枣等等。

流传千古的中医经典名方四君子汤,就是由四味带有甘味的中药组成,分别是健脾渗湿的茯苓、补脾益肺的人参、健脾燥湿的白术、补中益气的甘草,共奏益气补中、温养脾胃的功效。

2、适当吃点甜,补充能量

从现代医学的角度来说,甜的味觉体验会刺激大脑分泌多巴胺,让人们感到快乐和满足。

大多数甜食含有比较高的糖分,可以迅速补充身体的能量,让人摆脱能量消耗带来的疲倦虚弱感。如果工作一天后总感觉疲惫不堪,不妨来点糖果或巧克力,进胃入脾,让比较消耗的身体迅速补充一些能量,整个人的精神状态也会随之好转。

生活需要偶尔来点“甜”,身体的正常运作也离不开甘味的滋养。所以我向来不十分赞同现在非常流行的绝对“抗糖”或“无糖”生活,毕竟适量吃甜可有益脾胃,促进气血的化生。

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生活也不能太“甜”,不然容易太“腻”

甘能养脾,亦能伤脾。甘味食物容易滋生痰湿,吃太多甜,不止味蕾会觉得腻,身体也会觉得太腻。

  • 甜食过多,易生痰生湿

前面提及的女孩,就是过甘伤脾的一个典型例子。女孩由于长期过食奶茶等甜食,超过了脾胃的负荷。脾主运化水湿,脾胃受损,痰湿就会肆起,晨起满嘴粘腻,粘腻就是痰湿之邪的一个特征。

最后,我给女孩开了两个方子,一个是可以祛湿化痰的中药方;另一个非药方,那就是非常重要的“控糖”行动。因为若女孩日后依旧吃太多甜食,也是治标不治本的。

  • 甜食过多,还易引发各种健康问题

进食过多甜食,还会引起更大的健康问题。“甜食易生痰湿”,痰湿阻滞经络气血,对于女性朋友来说,更多的表现是皮肤长痘、气色差、增生、肌瘤、结节、不孕等;还会有高血压、高血脂、高血糖等等。

所以说,生活不能太“甜”,不然容易太“腻”。大多数爱吃甜食的女性,慢慢的都会发展成痰湿体质。痰湿体质者,还应在“痰湿”引起更大的健康问题前,及时调理祛湿化痰。

以下痰湿体质自检特征,符合三条以上,可初步判断为痰湿体质,同时我也给大家推荐一个食疗方,可健脾祛湿,降低痰湿对身体造成的影响。

舌象分析

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胖大舌,有齿痕,舌苔厚腻;

痰湿体质自检表

✔ 胸闷或腹部胀满;

✔ 身体沉重不轻松或不爽快;

✔ 眼睑比别人浮肿;

✔ 嘴里或喉咙有粘腻感;或感觉有痰

✔ 体型偏胖,尤其是腹部肥胖者;

✔ 白带增多,气味重;

✔ 大便不成型或者三不净(拉不干净、擦不干净、冲不干净);

食疗推荐

排浊二神饮

功效:

健脾祛湿。

做法:

陈皮1/4瓣,红茶或绿茶适量。

上述材料洗干净,入锅煮10分钟即可。

用法:

一般女性日常保健一周1次。痰湿体质的女性一周可用2-3次。夏季最适用。其中体质偏寒者用红茶,体质偏热者用绿茶。经期使用时,去掉茶叶即可。

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