每天喝一杯奶茶对身体有什么好处？身体会发生哪些变化

曾有一位小女孩前来找我就诊，说自己得了怪病！原来，女孩每天早上起床，都会满嘴粘腻，有时候甚至是被粘腻的口水呛醒的，但是起床刷完牙以后一直到睡前又不会出现这种现象。一番问诊得知女孩平日里无糖不欢，就诊时手里头还捧着一杯奶茶，怪病的真相此时已经浮出水面。是的！这就是生活太“甜”惹的祸。

生活需要适当吃点“甜”，“甜”是“养脾大户”，更是“伤脾元凶”，如何把握这个平衡，让爱吃“甜”变成养生之道，今天我就来讲下这个问题。

“生活很苦，自己加糖”，虽然是网络热搜的治愈系语录，其实是有一定养生依据的，主要有两方面：

1.甜能养脾补虚

《黄帝内经》曰：“甘入脾，甘走肉”，中医认为，甘味食物可补虚治病，补益强壮，有调和脾胃系统的作用，还可解除肌肉紧张，甘味药多质润而善于滋燥。日常我们如何吃甘养脾呢？

• 多吃甘味食材

中医说的“甘”，是相对食物和药物的性味来说的，但并不是指所有甜食，而是指自然有甜味的食物。我们赖以生存的五谷杂粮无一不自带甘味，比如粳米、红薯、土豆、玉米、小米、小麦、山药、花生、莲子、百合等。我之前推荐过的健脾养颜的四神芙蓉汤、补血养血的五红汤等，就是由这些甘味食材组成。

• 用甘味药材熬汤

许多健脾补气血的药材也都带点甘，如党参、黄芪、白术、太子参、山药、甘草、大枣等等。

流传千古的中医经典名方四君子汤，就是由四味带有甘味的中药组成，分别是健脾渗湿的茯苓、补脾益肺的人参、健脾燥湿的白术、补中益气的甘草，共奏益气补中、温养脾胃的功效。

2、适当吃点甜，补充能量

从现代医学的角度来说，甜的味觉体验会刺激大脑分泌多巴胺，让人们感到快乐和满足。

大多数甜食含有比较高的糖分，可以迅速补充身体的能量，让人摆脱能量消耗带来的疲倦虚弱感。如果工作一天后总感觉疲惫不堪，不妨来点糖果或巧克力，进胃入脾，让比较消耗的身体迅速补充一些能量，整个人的精神状态也会随之好转。

生活需要偶尔来点“甜”，身体的正常运作也离不开甘味的滋养。所以我向来不十分赞同现在非常流行的绝对“抗糖”或“无糖”生活，毕竟适量吃甜可有益脾胃，促进气血的化生。

甘能养脾，亦能伤脾。甘味食物容易滋生痰湿，吃太多甜，不止味蕾会觉得腻，身体也会觉得太腻。

• 甜食过多，易生痰生湿

前面提及的女孩，就是过甘伤脾的一个典型例子。女孩由于长期过食奶茶等甜食，超过了脾胃的负荷。脾主运化水湿，脾胃受损，痰湿就会肆起，晨起满嘴粘腻，粘腻就是痰湿之邪的一个特征。

最后，我给女孩开了两个方子，一个是可以祛湿化痰的中药方；另一个非药方，那就是非常重要的“控糖”行动。因为若女孩日后依旧吃太多甜食，也是治标不治本的。

• 甜食过多，还易引发各种健康问题

进食过多甜食，还会引起更大的健康问题。“甜食易生痰湿”，痰湿阻滞经络气血，对于女性朋友来说，更多的表现是皮肤长痘、气色差、增生、肌瘤、结节、不孕等；还会有高血压、高血脂、高血糖等等。

所以说，生活不能太“甜”，不然容易太“腻”。大多数爱吃甜食的女性，慢慢的都会发展成痰湿体质。痰湿体质者，还应在“痰湿”引起更大的健康问题前，及时调理祛湿化痰。

以下痰湿体质自检特征，符合三条以上，可初步判断为痰湿体质，同时我也给大家推荐一个食疗方，可健脾祛湿，降低痰湿对身体造成的影响。

舌象分析

胖大舌，有齿痕，舌苔厚腻；

痰湿体质自检表

✔ 胸闷或腹部胀满；

✔ 身体沉重不轻松或不爽快；

✔ 眼睑比别人浮肿；

✔ 嘴里或喉咙有粘腻感；或感觉有痰

✔ 体型偏胖，尤其是腹部肥胖者；

✔ 白带增多，气味重；

✔ 大便不成型或者三不净（拉不干净、擦不干净、冲不干净）；

食疗推荐

排浊二神饮

功效：

健脾祛湿。

做法：

陈皮1/4瓣，红茶或绿茶适量。

上述材料洗干净，入锅煮10分钟即可。

用法：

一般女性日常保健一周1次。痰湿体质的女性一周可用2-3次。夏季最适用。其中体质偏寒者用红茶，体质偏热者用绿茶。经期使用时，去掉茶叶即可。