怎么补气补肺（知道这几招就够了）

肺是，娇脏，养肺也是养命？

俗话说"人活一口气，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。人可以一天不吃饭、不喝水，但是绝对不可以一刻不呼吸。肺司呼吸，主一身之气，其重要作用可见一斑。《黄帝内经》谓之"相傅之官。意思是说肺脏之于人体的地位就相当于古代辅佐君主的宰相。肺脏健康的话，其指挥调配的能力就强，气力越充足，其他脏腑就越健康。

然而，肺是娇脏，怕家、怕热、怕燥···稍不留神，它便会受到外界有害物质的侵害。一旦肺的宣发肃降出了问题，与肺相关联的脏腑会跟着受伤，而与肺相关的气管、咽喉、鼻、皮肤、涕液也会出现异常引发肺系及相关脏腑的病证。肺之虚证表现为肺气虚、肺血虚、肺阳虚和肺阴虚四种。肺气虚者通常表现为舌质淡、苔薄白、脉虚弱或细弱无力、面色苍白、皮肤干燥、皱缩、瘙痒、形体消瘦、喘咳气短、流清涕、声音低怯、畏寒、容易感冒等。

肺气虚证是肺之虚证中最常见的一种,前面我们说过，肺为华盖，乃一身气之总司，倘若肺气不足，其宣发肃降出现问题，久而久之，就会形成这种证侯。西医的慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病等疾病，也大都与肺气虚相关。对治肺气虚证，应补肺益气、降逆平喘。可以选择党参、人参、黄芪、五味子、紫菀、百合、茯苓、防风、炙甘草、杏仁、山药、胡桃仁、糯米等。此外，还可以服用补肺汤。

补肺汤:

原料山药30克，五味子10克，猪肺250克，姜片、盐、味精、香

油各适量,制法如、五味子分别洗净捣碎，装入纱布袋中，与猪肺同放入砂锅中，倒入清水6oo毫升，烧开后，撤去浮沫，加入姜片和盐，小火炖至猪肺酥烂，拣出纱布袋，加味精，淋香油，调匀。分1～2次趁热食猪肺、喝汤。

效补肺益气:

1.肺血虚的补养方法肺血虚证是指肺气亏虚，气不生血，津液不足，生血之源亏少所导致的血虚证候。气乃肺所主，气盛则化生血液的功能自强；气弱则化生血液的功能减弱，弓f起血虚，导致肺失所养。调养时，应着重改善肺功能，在补血药中加入补肺气之品。如当归补血汤，就是补气生血的经典处方，方中重用黄芪补益肺气，可以促进血的生成。另外，肺血虚者还可以服用补肺生血汤，此方专治肺不生血的血虚证，由人参、黄芪、麦冬、天冬、阿胶、黄精、五味子、白芍、天花粉组成，若伴有心悸、失眠，可在方中加酸枣仁、柏子仁，以养血安神。

2.肺阳虚的补养方法肺阳虚证，又称肺气虚寒证，是指肺阳不足，气虚卫外不固而出现的证候。大多由内伤久咳、久喘、肺气耗损所致。对于肺阳虚证应以温阳补肺、益气化涎为调养原则。下面为大家介绍2个食疗方。

肺阳虚的补养方法？

原料：

胡桃仁20克(不去内皮)，人参6克(或党参20克)，生姜3片，冰糖少许。

制法上述原料，冰糖少许调味，(除冰糖)加清水适量，煎至200毫升，去姜，加每天睡前服1次(温服)，功效补肺气，温阳气。

猪肺汤：

猪肺飞只，洗净，加清水适量，煮七成熟，放入适量生姜、葸、盐、味精，温火煮至熟，喝汤、吃肉，可经常服用。

肺阳虚证以年高体弱、阳虚之人最为多见，每于寒冬季节病情加配然则咳喘频频，不能平卧。同时，此证还易发于寒冷的高原地区，这与高原气候寒风凛烈，寒易伤阳有关。

肺阴虚证的补养方法？

肺阴虚常见于咳嗽、失音、咳血、肺痨、肺瘘、热病后期，以及西医的支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺结核等疾病。凡肺燥伤阴，或虚热内生，耗劫肺阴，均可导致肺阴虚证。肺阴虚又常累及肾阴，而致肺肾阴虚。肺阴虚的病因病机主要有内外两个方面，外因为感受燥热邪气，燥热化火，耗伤肺津，肺燥伤阴而致；内因则由久咳伤肺，或痨虫袭肺，或肾阴不足，肺失滋润而致。

肺阴虚证的调养以滋阴润肺、肺汤，该方由生地、麦冬、玄参、侧柏叶、生甘草组成。方中的生地、玄参是养阴润燥、清肺解毒的主药；辅以麦冬、白芍，增强了生地、玄参养阴清肺作用；方中的丹皮可以凉血解毒、消癌肿；佐以贝母，起到润肺止咳、清化热痰的功效；薄荷宣肺利咽；生甘草泻火解毒，诸药合用，养阴润肺的功效极好。此外，还可选用北沙参、天冬、麦冬、百合、阿胶、王竹、石斛、西洋参、天花粉、制黄精、山药、猪肺、银耳、豆浆、梨、甘蔗等药食进行调养。

要想改善肺之虚症，提高呼吸功能，除了药补外，还要坚持锻炼。步行、爬楼梯、慢跑、打太极拳都是简便、安全的运动，对增强肺功能非常有益。体质较弱者可以从慢速散步开始，每天锻炼半小时左右，也可采用隔天锻炼1次，每次锻炼1个小时。要持之以恒，这样才能增强肺功能。