人本主义学到了什么？人本主义为什么拥有如此顽强的生命力

知乎上有一个问题「如何评价人本主义心理学？」，其中一个高赞回答忍不住想要分享给大家：

人本主义心理学是对于心理咨询的巨大变革。

在传统咨询理论中，咨询师更多的处在“治疗师”的位置上，发现问题并解决问题，而如今咨询师的角色发生了巨大改变，目前的心理咨询师并不会主动帮来访者解决实际的问题，而是更偏向于帮助来访者自己意识到问题，自己提出问题，自己解决问题。

这种模式就是受到了人本主义的影响，从“治疗师”转变为“陪伴者”...最后，我认为最重要的是，从人本主义心理学中受益更多的其实是心理咨询师自己，能让心理咨询师更明确自己的角色定位，避免“救世主心态”和过度卷入。

——来源：知乎答主-BNuts

要做一名合格的心理咨询师，必须学习人本主义的思想。

因为人本从来不仅仅是一个流派，一套理论，作为心理学的第三运动的发起者，“人本主义”更像是一种运动，一种革命，是一种尊重人性，对“简化的”心理治疗的一种反抗。

人本主义的诞生-第三思潮

人本主义的诞生似乎是历史必然的。

当「精神分析」和「行为主义」两大阵营分割世界，争吵不休的时候，人本主义思潮揭竿而起，他们强烈反对两派的高度决定论，要在这个客观的理性世界给「人」的存在找一席之地。

人本主义心理学家把人类看作是能够控制自己生活（而不是被控制）、做出自己的选择、设定目标并努力实现目标的自由人。人本主义坚持对人性的积极看法，强调人类本质上是善良的。人本主义心理治疗就是从这一学派中产生的，强调帮助人们充分发挥其潜能（这与只注重减少适应不良的行为的精神分析大相径庭。）

人本主义心理学家亚伯拉罕・马斯洛和卡尔・罗杰斯努力对抗斯金纳对自由和尊严概念的攻击，斯金纳宣称可以通过设计条件的过程重构人类社会。此刻，一个重叠的主题将过去和现在的人本主义思想连接在了一起，那就是强调帮助人们最大限度地发挥他们最优人类潜能的积极价值。

人本主义的先驱-卡尔·罗杰斯

卡尔・罗杰斯为人本主义疗法提供了核心的临床框架！

罗杰斯是一个实用主义者，对他来说，一种帮助方法的理论基础远不如该方法产生的结果重要，他最关心的是 “它是否起作用，是否有效？”

在罗杰斯看来，体验才是权威，不是理论。 通过仔细观察，罗杰斯发现，在健康的环境中，极端的行为、心理和情绪问题往往会消失或减少到最低限度。孩子内心有成长和成熟的驱动力、需要。创造一个支持成长的环境，就能让孩子保持健康。

这种健康、支持性的环境包括哪些因素？罗杰斯仔细考察了那些优秀的领养家庭，列出了四个条件：

• 理解孩子。这种态度要求具有灵活的想象力，能充分理解孩子的感受以及他行为的动机；

• 统一认识，严格要求。观点的一致似乎要比严格要求更加重要；

• 适度关怀。对孩子自身的安全而言，这是一个重要因素；

• 肯定孩子。养父母应该肯定孩子的进步，奖励孩子的成绩，给他们更多成长的空间和自由。

罗杰斯把他的理论带出教室，并通过会心团体活动延伸到全社会，在他生命的最后，罗杰斯投身到国际和平的事业中，将人本主义心理学运用到其中。据此，就在他同年2月份逝世前的1987年1月，罗杰斯获得了诺贝尔和平奖的正式提名。

人本主义心理治疗的主要取向

与其他心理学浪潮一样，由于每个学派对于浪潮中的要素强调不同，因此有了细分和演变。而有了细分就有了相似和差异，甚至是它们与人本主义心理学是否还密切关联的争论。

我的观点是，认定每个学派是否为人本主义导向的，是要看其对以下人本主义心理学定义性特征的坚持程度：

• 人的潜能、韧性和自我实现

• 关注整体健康、整体性和全人关怀

• 去病理化

• 反对精神疾病诊断神话化

• 强调此时此地

• 具身化、运动和身体工作

• 独特性和主观性

• 现实的建构性

• 创造性能力

• 对意义的寻求和创造

（以上内容选自国际存在-人本心理学院院长 Mark Yang系列长文《存在-人本主义心理学的根基与脉络》）

人本主义咨询师就是一个陪伴者，他/她不是老师、不是教练，而是一个和来访者平起平坐的另一个同样带有创伤的真实的人，咨询师用一段相互信任的关系，帮来访者看到自己身上那些可以解决问题的能量，帮他们找回面对人生困难的力量。

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杨吉膺 Mark Yang，PsyD

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