饮食控制几个月不反弹（它是人体润滑剂）

夏天到了，可谓几家欢喜几家愁，像小编这种身材微胖的，真不想出门，想过减肥，但是吃减肥药什么的又特别的伤害身体，但是最近小编却发现了一个十分减肥的菜品，小编喝了两个月，确实挺有成效的。它是“人体润滑剂”，1周必吃1次，瘦身营养好，排出体内垃圾。它就是香蕉，香蕉含有丰富的纤维素、维生素C、氨基酸等，十分的适合女人食用，想要完美的身材要多喝它哦，今天小编给大家带来的是芒果香蕉奶昔，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

芒果香蕉奶昔

By 蕾宝的烟味生活

配料：

香蕉 1根、芒果 半个、牛奶 适量

烹饪步骤：

1.首先将香蕉、芒果切成小块；

2.将香蕉丁、芒果丁和牛奶倒入榨汁机中，启动榨汁功能；

3.停下来后，倒出果汁；

4.倒入芒果丁装饰，如果有薄荷叶更好；

烹饪小贴士：

1、观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。2、手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。3、口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。4、购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。如即买即食，可凭眼看和手捏来选购成熟适度的香蕉。应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑，最好其皮上有黑芝麻点（人们常说的广东芝麻香）、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜，且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩，带有桂花香。

这菜你喝减肥成效快吗？

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