吃黑米黑芝麻真的能使白发变黑吗(健康吃黑米)

吃黑米黑芝麻真的能使白发变黑吗(健康吃黑米)(1)

生活压力贼大的现代人,谁还没点头发上的困扰啊,朋友圈里的90后要么开始秃头,要么为长白头发犯愁:为什么我要承受与这个年纪不符的困扰!

顺势,各种吃XXX生发、让头发变黑的传言轮番上阵,关于吃什么长头发,我们之前探讨过,想看的文章最后有链接,今天所长跟大家聊聊吃黑米、黑芝麻真的能黑发吗?

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1、吃黑色食物并不会让头发变黑。

2、如果是因为营养问题导致的白发,在纠正营养缺乏后,白发可能会有所好转,但大多数白发问题靠吃是无法解决的。

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白头发是怎么形成的?

撕吗?/

头发的颜色取决于发根毛囊里的色素。头发的主要结构角蛋白是无色的,所以头发的本色是白色的。不过,在发根毛囊中有一台“染色机”,它能不停地制造染料结合到头发上,就给头发染上了颜色。如果发根毛囊里的黑色素分泌减少,头发会慢慢由黑变成灰白,甚至全白。

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头发变灰白的原因非常复杂,与年龄、生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系,同时也受基因和遗传控制。除此之外,疾病(甲状腺功能亢进、肾病、溃疡性结肠炎、白癜风等)、营养不良、精神压力大等,也都可能导致白发。

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巨大的精神压力也容易导致白发

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白头发要吃啥能治愈?

/ 黑米、黑芝麻有用吗?/

黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富,如果是由于蛋白质、B 族维生素和微量元素缺乏等导致的白发,吃吃黑芝麻和黑豆可能对头发有一定好处。但黑色食物中的黑色素并不会让头发变黑。因为头发中的黑色素的来源是黑素细胞,它是利用体内的酪氨酸转化生成黑色素。而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素,并不能直接转化成头发上的色素。

所以,吃黑色食物并不会让头发变黑,还是不要迷信黑色食物的黑发作用了,还是应该注意饮食和营养的均衡。

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其实,头发变白了,靠吃很难解决问题。

如果是因为营养问题导致的白发,在纠正营养缺乏后,白发可能会有所好转,不过,已经存在的、已经变白的头发也很难完全恢复,只能等它掉了后重新长出新的头发就会是黑的。因为紧张、精神压力大、疾病等短暂出现的白发也可能在调整之后得到改善。

但是,大多数白发问题是无法解决的,比如一些先天性白发、遗传性白发与老年性白发,这通常是由基因和遗传决定的,我们是无法改变的,就像我们无法抵抗衰老一样。

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03

不想要白头

/ 有什么办法吗?/

虽然说,大多数白头发的问题靠吃是不能解决的,但是,健康的饮食和生活习惯,充足的营养,对于缓解头发变白、增强发质还是有好处的。如果想要减少白头发、让白头发晚一点来,建议从以下几个方面做起:

1. 食物多样化,均衡营养,保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入量。

2. 注意保持有规律的生活,不熬夜,不抽烟、酗酒,保证充足的睡眠,适当运动。

3. 放松心情,学会给自己缓解压力。

4. 不使用劣质洗发用品,少烫发、染发,减少对头发的伤害,保护发质。

5. 适当进行头部按摩,促进头皮血液循环,改善毛囊血液供应。

其实,随着年龄增大,白发变多、牙齿松动、皮肤皱纹变多……这些都是不可避免的。我们要做的是,健康生活,安排好饮食,然后健康帅气地老着。放轻松,白发也可以很美!

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责任编辑:郭瑞芳

编。。辑:李。多

图文校对:郝。璐、王梓懿

来。。源:吃货研究所

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