芒种吃什么食物补气最快（芒种将至养生宜清补）

随着五月脚步的远去，六月的热烈登场，我们也即将迎来二十四节气中的第9个节气“芒种”。麦黄梅熟，布谷鸣啼，仲夏开始，在北方，农民们忙着收麦子；在南方，农民们忙着插稻秧，从南到北都呈现出一派忙碌的景象。

芒种过后，往往气温较高，空气中湿度增加。湿热环境中，人易疲倦、萎靡不振，所以此时节养生重在除湿，以清淡、祛暑湿的食物为主。

“吃苦”度苦夏：

正所谓“苦夏食苦夏不苦”，一般苦味食物具有清热解暑、泄热养阴的作用。芒种节气后我们可以适当多吃一些，如苦瓜、苦菊、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益。螺髻山黑苦荞茶精选凉山黑苦荞，低温烹饪，含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，口感清香醇厚，品后颊齿留香，喝完嚼一嚼营养不浪费。

“饮酸”解暑渴：

一些酸味的水果也有祛暑益气、生津止渴的作用，能缓解出汗过多而引起耗气伤阴的症状，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、菠萝、芒果、猕猴桃等，可生吃也可榨汁饮用。特别是维C含量丰富的沙棘汁，口感酸甜，炎炎夏日来一杯，解暑止渴的同时又能够将身体所需的营养物质补充到位。

“食粥”养脾胃：

粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、百合等与小米、薏米、粳米等搭配煮粥，既有助于消化吸收，滋补肠胃，又可以补水解暑。

芒种将至，高考将始，又是十年寒窗、破晓锋芒时。名江优品预祝各位高考的小伙伴们高考顺利，收获满满，过个清凉又快乐的夏天！

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