8杯水推荐（八杯仙女水你喝对了吗）

第一杯水——早上起床后（温水）

[心]清理肠胃

起床第一时间别急着滑手机，快去喝杯温水吧！身体经过一晚的消耗，正处于缺水的状态，喝一杯温开水，帮助排便，促进身体恢复正常的新陈代谢。

第二杯水——上午9点

[心]润肤提神

生物时钟恰恰是肠胃排毒时间，能帮助肠胃做好体内清洁，同时开始一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力，提高工作效率。

第三杯水——中午11点半

[心]增加饱腹感

在午餐之前喝一杯水，避免中餐进食太多。

第四杯水——下午1点

[心]促进消化

饭后半小时，喝一杯水能帮助肠胃消化。

第五杯水——下午3点半

[心]振奋精神

嘴馋时，就喝水吧，戒掉甜饮，对于瘦身也是一大帮助哟！

第六杯水——下午5点半

[心]减轻疲劳饥饿

接近下班时间，喝一杯水可以缓解饥饿和一天的疲惫，提提神，继续工作等下班啰！

第七杯水——晚上7点

[心]促进血液循环和排毒

神奇的一杯水和运动有同样的效果，赶紧喝起来吧！

第八杯水——睡前两小时

[心]排毒素调节血液浓度

帮助身体做一天最后的排毒，记住睡前两小时哦，小心水肿。

试试吧！一起健康瘦身[耶]

温馨提示：

喝水要适量，多喝或少喝都不好！

有胃溃疡、消化不良的人，不要在饭前喝水，避免胃液被稀释影响消化哦！