一年四季坐月子有何注意事项（坐月子的最佳时间是多久）

说起坐月子，绝大部分人认为是一个月，也就是30天。

其实，这是不对的。

从科学的角度讲，坐月子的时间应该是42-56天，也就是说至少要坐42天。这是因为女性怀孕之后，子宫从原来的50克一直增长到1000克。

在这一过程中，骨骼肌肉、颈椎韧带、以及腹腔内的器官都会相应受到影响，而坐月子就是为了通过调养和休息，让身体各处恢复原状。

当宝宝出生之后，子宫就会以每天12厘米的速度，迅速开始收缩和下降，通常在7天左右子宫就可恢复至原来的形状。

在10-14天后子宫会完全降至盆腔内，4周子宫就会恢复到正常大小，但子宫壁彻底愈合需要6-8周时间。

并且，在子宫逐渐恢复的过程中，身体各器官和骨骼也会逐渐恢复。

所以，从这些角度来看，坐月子维持在42-56天还是有科学根据的。

那么问题来了，是不是坐月子时间越长越好呢？

有些妈妈坐2个月、3个月的月子，反而对身体健康不利。

长时间卧床，身体缺乏活动不仅会影响产后的盆骨恢复，同时还会导致肥胖的出现。

更重要的是，若长时间卧床不活动，还容易让静脉血栓找上自己，一旦血栓脱落随着血管进入肺部，甚至还可能导致肺栓塞出现。

除了坐月子时间外，以下误区也是妈妈们容易犯的：

1、饭菜不能放盐

产后妈妈出汗比较多，钠离子会随着汗液流失。

长时间不补充盐分的话，容易导致体内水电解质失衡，甚至还会诱发低钠血症。

虽然产后应以清淡为主，但菜里的盐是可以正常放的。

2、产后越晚下床活动就越好

产后长时间不下床活动，不仅不利于子宫恢复，还会增加下肢静脉血栓的风险。

所以，无论是顺产还是剖腹产女性，都应尽早下床活动，通过适当活动更有利于子宫收缩和恶露排出，但是需注意避免剧烈运动。

3、不能洗头洗澡刷牙

月子期间妈妈们容易出汗，同时还有乳汁分泌和恶露排出，很容易滋生细菌、诱发伤口感染。所以应摒弃老一辈坐月子留下的糟粕，即便是月子期间，也应注意个人卫生。

不过要在洗头洗澡时候注意保暖、以淋浴为首要选择。

坐月子是女性第二次改变体质的机会，不仅是身材恢复，还有内脏、体能、生育、健康恢复的一个过程，一定要科学哦。

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