懒人必备三汁焖锅赶快做起来吧（这道三汁焖锅到底是谁发明的）

不加一滴水

By 十五日食记

用料

• 鸡翅 500克
• 大虾 10只
• 胡萝卜 2个
• 土豆 1个
• 洋葱 1个
• 青椒 2个
• 食用油 适量
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 胡椒粉 适量
• 蚝油 适量
• 番茄酱 2勺
• 6月香甜面酱 3勺
• 大蒜头 1个

做法步骤

1、鸡翅两面划刀加入姜片

2、一勺料酒

3、2勺生抽，抓匀腌制半小时

4、大虾去虾线加入料酒

5、少许白胡椒粉

6、腌制半小时

7、青红辣椒切段

8、胡萝卜土豆切块

9、洋葱玉米切块

10、加入一勺盐

11、一勺辣椒粉

12、一勺食用油

13、翻拌均匀

14、调配酱汁

15、鹌鹑蛋煮熟

16、鸡翅煎熟

17、爆香蒜末

18、倒入蔬菜翻炒均匀

19、铺上其他食材

20、淋上酱汁

21、小火焖30分钟，撒上白芝麻

22、完成

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

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