馒头在冰箱里冷冻会有黄曲霉素么（冷冻的馒头不能吃）

“你在干啥呢？你从冰箱拿这么多馒头干嘛，又吃不完！”53岁的刘阿姨一脸迷惑地看向老伴。

“我昨天看到一篇文章说馒头放在冰箱冷藏超过3天会滋生黄曲霉毒素，是会致癌的！这些馒头不能再吃了，要赶紧扔掉”王叔理直气壮地解释道。

“我们吃了这么多年，也没什么事儿啊，你就会听风就是雨……”

原来刘阿姨一家都喜欢吃馒头之类的面食，平时的主食也大多以馒头为主，每次都蒸很多放在冰箱里。刘阿姨自述王叔准备扔掉的是上周刚蒸好放冰箱里的，感觉有点浪费。

恩爱几十年的老两口却因为冰箱里的馒头大吵了一顿，谁也不让谁，最后也没争讨出来什么结果。那么，王叔口中的黄曲霉毒素到底是什么？馒头在冰箱里存放超过3天真的会滋生毒素吗，是否还能吃？

馒头放冰箱保存超3天会滋生黄曲霉毒素？还能不能吃？

想必听到黄曲霉毒素这个词，大家都不陌生。但是大多数人只知道黄曲霉毒素是有害物质，对它的了解却不是很多，那么我们先来了解一下黄曲霉毒素是什么。

黄曲霉毒素是什么？会致癌吗？

黄曲霉是一种广泛分布的环境习居菌，会产生多种有毒次生代谢产物。根据联合国粮农组织统计，黄曲霉是全球谷物最主要的污染真菌之一。而黄曲霉毒素是黄曲霉产生的主要真菌毒素之一，已经被世卫组织列为一类致癌物质。（参考文献：邢福国, 李旭, 张晨曦. 黄曲霉毒素的产生机制及污染防控策略[J]. 食品科学技术学报, 2021, 39(1):15.）

据悉，黄曲霉毒素的危害性对于人及动物肝脏组织有较大的破坏作用，少量摄入黄曲霉毒素可能就会导致肝癌等癌症的发生。而且相关研究表明，长期暴露在有黄曲霉毒素的环境下可能会导致人和动物的免疫抑制、营养代谢不良、内分泌紊乱等等。

同时它是一种理化性质比较稳定的真菌毒素，一旦发生污染，很难通过物理或者化学手段祛除，还会通过自身的代谢、加工过程聚集在食物中，严重威胁机体健康。（参考文献：黄曲霉毒素的生物合成、代谢和毒性研究进展[J]. 食品科学, 2015(3):8.）

黄曲霉毒素大多存在于常见的食物中，所以大家要多加注意。

冷冻馒头保存超过3天会滋生黄曲霉素？还能不能吃？

在我国北方，很多家庭都与刘阿姨家一样喜欢吃馒头，把馒头当作主要的主食之一。近来，网上却流传出了“冷冻馒头保存超过3天就会滋生黄曲霉毒素”的言论。这个言论是真的吗？是否存在科学依据呢？

实际上，这个言论并不准确，没有严谨的科学依据。

关于这个问题，曾有相关专家进行了实验：专家准备了200个相同的馒头，分为10组，每组20个。并将每组放在冰箱保存，采取不同的时间，之后进行黄曲霉毒素的检测，发现储存超过3天的馒头并没有产生黄曲霉毒素，只是馒头的口感与质地发生了一些变化，其中的营养成分和水分有所流失。

结果还发现，即使是冷冻十天的馒头也没有产生黄曲霉毒素，其实是因为黄曲霉毒素的滋生需要一定的条件。

黄曲霉毒素的产生需要同时满足温度和水分两个条件，一般来讲，适宜黄曲霉毒素产生的温度是12~34°C,黄曲霉毒素的产生在很大程度上是由温度调控的，当温度由34°C提高到37°C时，黄曲霉毒素就会大量减少。

另外，水分活度也是影响黄曲霉毒素生长的一个重要原因，水分活度低于0.9就很难生长，水分活度与黄曲霉毒素的生长呈正相关。（参考文献：荆丹,岳晓凤,白艺珍,等. 黄曲霉对花生和玉米的侵染研究）

然而，冰箱的温度并不适合黄曲霉毒素生长，也就不会产生毒素。因而，馒头在冰箱里保存超过3天是可以继续食用的。不过如果馒头储存在冰箱里的时间过长可能会滋生其他细菌，出现长毛、发青的现象。在此，丁医生提醒大家即使喜欢吃馒头，也不要为了省事一次性蒸太多馒头，最好在短时间内吃完，以免影响健康。

此外，馒头的保存是有技巧的，只要保存得当，即使长时间存放也是可以的。

营养专家：馒头这样保存，吃的健康又美味

之前人们都是将尚未吃完的食物放在冰窖或者比较阴凉的地方，以便存储的时间更长。而现在各家各户都有了冰箱，一般都会将未吃完的食物放置在冰箱里，以延长食用时间。

但是冰箱里面放的东西比较杂乱，水果、蔬菜、谷物、肉食等等混在一起。再加上不能及时清理冰箱，导致冰箱内会滋生很多细菌，经常吃冰箱中的食物对人体会产生一定的影响。在此，丁医生给大家一些保存馒头的建议，这样可以吃得安全又放心。

首先，大家可以将短时间尚未吃完的馒头使用保鲜袋包装。在北方，很多家庭都会一次性蒸很多馒头，保证一周的食用量，而且一般是直接放在保鲜层，但这样不仅会影响口感，还会造成营养物质的流失。所以，大家可以先将馒头放凉，装进保鲜袋，并真空包装密封保存，这样既可以保留原来的口感，又能较大程度防止细菌滋生。

再者，想要长时间的保存馒头可以将馒头放置在冷冻层，这样即使保留一个月也没有问题。但是像馒头这类的面食，不要放置在冷藏室，里面的温度或许会加快馒头变硬、变干的速度，且保存的时间比较短，甚至放置之后还会变质。所以，大家可以直接将暂时不会食用的馒头放在冷冻层。

最后，也是极为重要的一点，无论馒头放在冷冻层还是用保鲜袋装起来，吃之前都要用蒸锅加热，保证馒头完全热透，这样可以保留馒头的口感和水分。同时，不建议使用微波炉加热，虽然比较方便，但水分容易被蒸发掉，吃起来口感相对较差。

另外，平时生活中有很多食物也都会滋生黄曲霉毒素，应该多加小心。

当心：真正会滋生黄曲霉毒素的食物是这些

前文也详细解释了黄曲霉毒素的毒害性质以及滋生条件。相信大家对其有了更深一步的了解。可能有一部分人会产生这样的疑问，作为具有毒害性质的黄曲霉毒素为什么会跑到食物中呢?其实黄曲霉毒素广泛存在于土壤中，很“偏爱”以下几种食物。

发霉的坚果

我们常见的坚果有花生、核桃、开心果等等，想必大家都有过这样的经历，吃着吃着就嘴里发苦……有些坚果外面看似完好无损，里面却已经被破坏，有霉变的现象。这种情况可能就是已经滋生了黄曲霉毒素，若是遇到这种情况一定要及时丢掉坏的坚果，以免影响健康。

这类坚果储存不当或者没有晒干很容易产生黄曲霉毒素，尤其是花生，生长在潮湿的土壤里面，黄曲霉毒素在受潮的环境里滋生得更快。

谷类食物

玉米、大米、小麦、豆类等等都是经常接触的谷类食物，通常情况下这类食物储存的时间比较长，按道理来讲应该不会存在什么健康隐患。

但这并不表示它们没有产生黄曲霉毒素的可能，如果这些食物表面有黄绿色霉菌或者破损、变色、变质等都要引起重视，这些现象可能是黄曲霉毒素生长的过程，要多加注意，食用之前一定要认真筛选，剔除已经发生霉变的部分。

常见的粮油制品

玉米油、花生油、菜籽油等经常吃的食用油都是黄曲霉毒素喜欢“打扰”的对象，因为这些食用油的原材料花生、菜籽等本身可能已经有霉变的部分，榨出来的油也可能含有黄曲霉毒素。

此外，如果食用油的加工工艺或者提取过程没有得到安全的把控，很大程度上也会造成黄曲霉毒素的含量超标。尤其是小作坊榨出来的食用油，加工过程缺乏除去有害物质的工艺，不能精炼提取有益的原材料。这样就会将发生霉变的原材料滞留其中，影响食用油的质量。

写在最后：

通过对文章的阅读，想必大家也都知道了冷冻馒头存放超过3天并不会滋生黄曲霉毒素。但是依然不建议大家一次性蒸过多馒头，尽量短时间内吃完，因为长时间冷冻保存会影响馒头的口感，还会流失其中的营养物质。此外，要注意谷物类食物、粮油制品以及坚果等，这些食物很容易滋生黄曲霉毒素，危害机体健康。

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