肘击顶肘挑肘横肘和砸肘使用口诀（爆发力超强的50个肘击）

肘击，多见于泰拳中·日本空手道有手刀，而泰拳师则有以肘代刀·肘--泰文曰"索"，是短距离的武器，所谓："一寸短，一寸险"，经训练的肘击，可令对方"血披满面"於迅间。

泰拳以凶狠著名,泰拳中的肘击更是如此,除了可以攻击外，亦可作为防守之用，如封拳、架踢、挡膝等用途.肘招攻打之部位，最主要是眉角、前额 、头顶、鼻骨、其他如咽喉、下颔、耳后、胃窝 、肋部和後心等等.攻击方式可分为平肘，迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘.泰拳选手中作为96年泰拳排名第十三的科瓦尼运用得最好。

宁挨十手,不挨一肘”道出了肘法在实战中的巨大威力。在实战中,肘法是近战武库中最具破坏力的凌厉武器之一,具有出招快、力度凶捍、爆发性、欺骗性和实用性强的特点。下面我就实战中常见的几种肘法介绍给大家。

一、平扫肘

该肘法在擂台搏击中运用极为广泛,必须熟练掌握。

1、我以左手拳佯攻对手,同时略上左步,为肘击做好准备(图1)。

2、以左手下压对手,突然发力,上步迅速果断,以平扫肘击对手头部(图2)。

动作要点:1、左手佯攻要逼真,迫对手做出防守动作;2、接近对手时,步法移动要迅速;3、肘击时身体重心跟上,腰部充分发力。

二、上顶肘

该肘法极为霸道,熟练后可轻松重创对手。

1、敌以摆拳向我进攻,我以左手上抬护头(图3)。

2、我突然上右步贴进对手,抬肘由下向上猛击对手下巴(图4)。

动作要点:1、上步要迅速、果断;2、发力以肩关节为轴,腰部向左旋转。

三、后扫肘

该动作运用过程中易出其不意,给对手以重创。

1、敌以前手拳向我进攻,我以左手拍挡(图5)。

2、迅速右后转身,右脚随之向右后方上步,借转体之惯性右肘向敌头部攻击(图6)。

动作要点:1、防守时要胆大心细,敢于贴进对手;2、转体上步要快与肘击配合要一气呵成。

四、砸肘

该肘法在敌欲抱摔我方下盘时极为实用。

1、敌出其不意,突然发力近身抱我下盘,欲摔倒我方,我方应本能重心下沉(图7)。

2、以肩关节为轴,挥起右臂,瞄准敌后脑,以一记凶狠的下砸肘击敌后脑(图8)。

动作要点:1、敌抱摔时,我要站好马步,后脚后撤站稳;2、下砸肘时,重心随着右肘击打下沉,动作要协调放松,若敌中招不倒,可连续砸肘。

参考动作:

该飞身砸肘动作来自泰拳,可一击必杀,但若运用不当,具有一定危险性。

1、看准时机,突然以右脚踩敌大腿或胯部,左手攀其颈部(图9)。

2、以左脚之蹬力,左手之拉力飞身跃起,以一记下砸时结束战斗(图10)。

动作要点:1、运用时机要把握好;2、动作要连贯,一气呵成。

肘关节无需多少硬度训练,即可直接运用于格斗自卫,相信大家熟练掌握以上几个肘法动作,在近距离实战自卫中一定会信心大增。