颈椎病引起的眩晕症多久能好（颈椎病出现眩晕的症状应该怎么办）

眩晕的原因大概可以分以下几方面：

1、神经内科查找脑血管问题，尤其年龄偏大者；

2、耳鼻喉科查找前庭功能问题，耳石症者眩晕较重；

3、最后骨科再找颈椎的原因；

如果年龄偏大，一定要按照顺序查找原因；

如果年轻者，可能考虑颈椎问题；

颈性眩晕出现主要是椎动脉供血不足引起，原因可以分为以下几个方面：

1、椎体增生压迫椎动脉，出现脑供血不足（年龄偏大者可能出现），需要就医；

2、颈椎结构改变会对椎动脉有一定影响（颈椎曲度变直、反弓或椎间隙变窄都有一定程度的影响），下面视频演示为两节椎体不稳的运动轨迹，椎动脉在其中会有一定的牵拉刺激！

3、颈椎第一、二节环枢关节紊乱会对椎动脉有影响

椎动脉图片参考，左右两根，结合上面视频，思考对椎动脉供血的影响

运动康复方法：

思路：

在低头60度左右时，颈椎后方肌肉需要负担头部重量的5倍左右，到低头90度时，颈椎后方肌肉需要负担头部重量的10倍，我们每天做太多低头动作，颈椎后方肌肉的拉力都在一天天的消失，张力下降，稳定度相应也会下降；所以我们需要把后方肌肉练的有弹性才好；

以下运动康复方法对眩晕原因（2、3）有效；

先从深层肌群练习

可以用到太极的一句话：虚领顶劲；是强调头部的状态。“精神能提得起”、“神灌顶”、“顶头悬”！

中间的支撑力参考，同样道理，如果颈椎支撑力弱，头部会不稳定

锻炼方法演示

从生物力学角度来讲，就是头部的中正，怎么保持中正状态，侧面看就是耳朵在肩膀的中间，再将头部向上顶起，中心点在双耳尖向上交汇点处，百会穴位于此处。下图的练习方法也可应用于驼背状态的练习，又称之为麦肯基颈部锻炼方法！

向上顶起时有利于颈深层肌群的激活，提高颈椎的稳定度

具体方法：

1. 手放于颈部后侧捏住后侧肌肉，当头部向上顶起时，手下最深层会有肌肉绷紧感觉，这是颈部深层肌肉的激活，有利于提高颈椎的稳定度！
2. 日常可应用于散步状态，只需要头部向上提起即可，保持头部不动状态，保持向上三分力度即可，缓慢激活颈部深层肌肉力量，提高颈椎的稳定度！

颈椎浅层肌群康复方法：

需要与上面运动方法一起综合练习（图片演示肩胛骨运动位置与主要运动肌肉）

肩胛骨合紧收缩

肩胛骨打开

浅层肌肉的拉长状态

浅层肌肉的缩短状态

练习方法：

1. 注意力集中于肩胛骨的开合运动上；
2. 双上肢向两侧水平打开，带动两个肩胛骨合到一起，斜方肌处于最短状态；
3. 双上肢再向前合，将肩胛骨拉到最前方，斜方肌拉长到最长状态；
4. 斜方肌位置出现酸痛为一次，每天5－10次练习；
5. 这样肌肉就在最短与最长状态充分的开合练习，是肌肉最大化的运动强化；
6. 运动作熟练，肌肉控制力增强后，可双手持弹力带强化练习此动作；
7. 练习后颈肩部有轻松感，眩晕状态也会有所改善为正确方法；

易出现代偿的问题：

1. 肩关节出现酸痛：代偿动作，不正确；需要将肩胛骨与上肢共同运动，实际就是肩胛骨在胸壁上的滑动；
2. 低头：头部位置向上顶，保持头部不动；
3. 挺腰：简单来说就是“挺肚子”，腰部保持不动；
4. 早期斜方肌失用，无法激活，为了完成动作，都会出现代偿问题，注意控制即可！