普洱茶怎样喝可以减肥（怎么喝普洱茶最减肥）

有人说，减肥是女人一生的事业。肥胖人士想要减肥，微胖届想要瘦身，即使身材纤细者也会想要保持苗条。减肥的方式更是五花八门，抽脂、减肥药等无所不用。但是作为一枚崇尚健康的小编，还是更推崇自然健康的方式来合理减肥，比如喝普洱熟茶。要怎么喝才最减肥呢？且听小编为你分析。

首先，以熟普代替日常饮品。

普洱茶是一种后发酵茶，可长期存放，越陈越香，有滋养脾胃、消食减肥、降脂降压等功效。茶叶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。而云南普洱茶以大叶种为主，大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高，故普洱茶的减肥降脂功效较好。

而经过人工渥堆发酵的熟茶还内含大量有益菌群，如黑曲霉、酵母属之类，能够帮助消化，促进代谢，所以熟茶的减肥效果又会优于生茶。

一杯普洱熟茶只含有约4卡路里的热量，而一杯常见的珍珠奶茶的热量可能高达350大卡。好的熟茶茶汤入口香甜醇滑，口感虽然不如加奶加糖的奶茶诱人，但是胜在天然纯粹，喝来自是别有风味。用熟普代替其他饮料每日饮用，就已经迈开了减肥的一大步了。

其次，在饭后半小时再喝普洱茶。普洱熟茶能促进消化去油腻，同及时地排除体内多余的脂肪，即俗称的“刮脂”。这也是古代游牧民族钟爱普洱茶的原因，他们以肉为主食，每天都摄入很多的蛋白质和脂肪，又由于当地缺少蔬菜和水果，维生素和纤维素的摄入量很少，因此只能通过喝普洱茶来帮助代谢摄入体内的多余脂肪。

在熟茶的饮用方法上，可以每次取5-8g，用自己喜欢的茶具如盖碗或紫砂壶以沸水冲泡（不建议用玻璃杯直接浸泡，茶叶与茶汤需分开）。同时三年以上或陈化多年的老熟普，无论的口感、功效都会优于新茶。

最后，最重要的还是管住嘴、迈开腿。普洱茶只是一种健康的日常饮品，并不是药，喝茶也只是健康塑身的第一步，不可能有立竿见影的效果，要想保持身材、维持体重，还是必须要结合适当的运动，合理的膳食规划，以及长期的坚持。享受美丽清凉的夏天，就从一杯美味健康的熟普开始吧！

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