内脏排毒时间表是真的吗（网上传的人体内脏排毒时间表是假的吗）

相信很多人都在网上看到这样一个说法，就是指人体不同器官在一天中的不同时间段都会进行一次排除毒素的过程，并且时间一般在夜间居多人体只要在这个时间段安然入睡，器官就能自我进行“排毒工作”，从而起到保障人体健康的作用，今天小编就来说说关于内脏排毒时间表是真的吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

内脏排毒时间表是真的吗

相信很多人都在网上看到这样一个说法，就是指人体不同器官在一天中的不同时间段都会进行一次排除毒素的过程，并且时间一般在夜间居多。人体只要在这个时间段安然入睡，器官就能自我进行“排毒工作”，从而起到保障人体健康的作用。

可是网上信息鱼龙混杂，看到这样的言论不禁会发出疑问，这个到底是真是假呢?我们来一一分辨。

排毒时间一：晚上9:00~11:00 淋巴系统排毒

淋巴系统是人体非常重要的一个防御系统，它就像皮肤一样遍布在全身各个部位，除了不可见的淋巴管和淋巴组织之外，还有很多可见的淋巴器官发挥着它的防御功效，如扁桃体等，在日常生活中起到清除侵入人体的细菌、异物的作用，是维持身体健康必不可少的一部分。

虽然淋巴系统的作用非常大，但却并不像网上说的那样在晚上9:00~11:00的时候进行排毒，而是24小时不停歇的工作，以维持身体的健康和稳定。

排毒时间二：晚上11：00~1：00 肝脏排毒

肝脏是人体代谢、排毒的重要器官，但是说肝脏在晚上11：00~1：00进行排毒其实是非常错误的。

肝脏排毒的方式是要靠血液的流动，输送毒素和养分，这样才能充分发挥功效，但是人体中“垃圾毒素”过多，并不会只在一个固定阶段才进行排毒和代谢，所以这一说法并不可信。但是夜晚到了11点之后还不睡觉，确实会影响到身体各器官的工作和运行，其中就包括肝脏，不仅会带来负担，还让器官得不到良好的休息，所以我们在日常生活中还是要做到早睡早起，这样才能保证身体内部各系统之间的稳定运行。

排毒时间三：凌晨1：00~3：00 胆排毒

胆在人体中主要起到分泌胆汁，参与食物消化的过程，同时还能帮助肝脏排除体内毒素，起到净化血液、促进全身血液循环和新陈代谢的作用。

但就像肝脏一样，胆的排毒并不只在一个特定的时间段，而是无时无刻都有可能在进行的，所以这种说法不可信。但是如果你到了凌晨还不睡觉，那你不仅白天昏沉，身体免疫力低下，时间久了还会有其他症状出现，不可大意。

排毒时间四：凌晨 3:00～5:00 肺排毒

所谓的肺排毒就是将肺部血液中的二氧化碳等其他气体排出体外，那为什么非得等到凌晨?人不是一直在进行呼吸吗?所以这个说法根本不可靠。

排毒时间五：清晨 5:00～7:00 肠道排毒

肠道排毒其实就是指排便这一过程，可排便并不只在早上才能进行，虽说在早上排便更加有利于身体健康，但也不能强求。

根据以上分析我们得出结论，其实根本没有那么多严格规定的说法，最重要的就是在对的时间做对的事情，按时睡觉，早睡早起，才能健康。