减肥果蔬汁最佳搭配方法（记住这5款瘦身果蔬汁）

说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微,并且容易给身体造成损伤。在这里，小编就给大家介绍5款瘦身果蔬汁，帮你快速消灭脂肪并且达到营养均衡。

一、猕猴桃汁

材料：猕猴桃2个，蜂蜜少许，纯净水一瓶。

做法

1、把猕猴桃去皮后切块放入榨汁机里，加入150ml白水。

2、搅拌30秒，如不爱吃里面的果肉就榨50秒到一分钟即可。

3、加蜂蜜搅匀，就做好啦。

猕猴桃口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，加速新陈代谢，而且减肥的同时还能保证其他营养的供给呀。

三、西红柿芹菜黄瓜汁

材料：西红柿1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许。

做法

1、将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

2、加入250ml的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜，即可享用。

这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。

四、菠萝胡萝卜老姜汁

材料：菠萝半个，胡萝卜1根，老姜3-5片

做法

1、先把菠萝用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜洗净后切块，老姜一起放入榨汁机。

2、加入250-300ml的温水榨汁饮用

3、如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用

菠萝是经常被人们误会的水果，菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸，而木质部分则有丰富的纤维质，是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。同样搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。

五、粉嫩瘦身苹果绿茶

材料：苹果半个，柠檬半个，蜂蜜2匙，绿茶包1个

做法

1、柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

2、热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，加入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块，搅拌均匀即可饮用。

这款水果茶，微冰饮用真的很好喝。苹果和柠檬都含大量维生素C，绿茶还能抗自由基和防止老化，有效增强免疫力，多喝这款瘦身水果茶，不仅能减肥瘦身，还能粉嫩肌肤哦。

最适合饮蔬果汁的3个时刻：

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。