湿气重如何祛湿(湿气重百病生祛湿指南请收好)

湿气重,是我们经常听到的词语,到时湿气重是个什么概念呢?

首先讲讲什么是湿气?

湿气是中医上的说法,是六邪中的一种。

中医六邪是源自自然界的六种气候,分别是:风、寒、暑、湿、燥、火。这六种气候也叫“六气”。

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人的机体通过自身的调节,对六气有一定的适应能力,一般不会使人体发病。

当气候变化异常,超过了一定限度,以及气候变化过于急骤(如急骤冷、暴热等),机体不能适应,就会导致疾病的发生。

此外,当人体的正气不足,抵抗力下降时,“风、寒、暑、湿、燥、火”也会乘虚而入,导致人体发生疾病,这种情况下的六气,便称为“六淫”。

由于六淫是不正之气,所以又称为“六邪”。

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湿邪分为外湿和内湿之不同

外湿之起,多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致。

内湿则由脾失健运,津液不布,水湿凝聚而成。

伤于外湿,湿邪困脾,健运失司;则内湿滋分而脾虚失运,水湿不化,亦容易沼致外湿侵袭。

湿气重如何祛湿(湿气重百病生祛湿指南请收好)(2)

简单的讲:

外湿,与所在的潮湿环境密切相关。

内湿,与脾虚关系密切,因为中医上讲脾主运化,脾的运化功能失调会导致水液代谢失调,从而产生湿气。

湿气重是指湿气加重了,常出现以沉重感为特征的临床表现:

头身困重、四肢倦怠乏力、沉重、食欲不振、大便黏腻,舌苔厚腻。

湿气重可以通过饮食调理、生活调理、中医等方式进行治疗。

饮食调理

如果发现体内的湿气过重,可以通过相应的饮食调理进行干预,少吃甜腻、不易消化的食物以及生冷、冰凉的食物。

可以多吃一些利湿健脾的食物,如薏仁、扁豆、赤小豆、山药、黄芪等。

生活调理

合适的生活调理也是可以祛除湿气的,在日常的生活中,不要久居潮湿的地方,要保持衣物以及被褥的干燥。

同时患者可以进行适当的运动,如跑步、跳操、跳绳等,通过运动排汗也可以起到比较好的祛湿的作用,多晒太阳也是不错的选择。

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中医调理

中药调理

如果患者湿气过重,还可以通过中药调理等方式进行调理和治疗,这需要到正规医院看医生。

中医外治调理

艾灸、刮痧、拔罐都是不错的选择,这些都需要到正规的机构处理。

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