保持身材饮食菜谱(助你拥有傲人上围的4类食物)

丰胸与减肥一样,是大多数女性的“终生事业”!否则,美容院的抽脂丰胸的生意就不会如此红火。但并非所有人都能接受手术丰胸的做法,因此很多女性就开始还念怀孕时的乳房,因为它可以用一种自然的方式让胸部变挺。

保持身材饮食菜谱(助你拥有傲人上围的4类食物)(1)

不过除了这样的方式,本文还告诉你如何通过吃来拥有傲人上围。很多人就疑惑了,曾经也尝试过用具有丰胸效果的食物烹制美食,但没有“傲人”的成果。或许她们都用对了食材,但方式不对。现在我们就来一起分享分享那些被你忽视的小细节。

第一个食物是大豆。

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

第二个食物是鱼类和海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

容易忽视的小细节:海带等海产品不能过量食用,否则会导致碘摄入过量,衍生出甲亢等疾病。

第三个食物是坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

花生含有脂肪花生含有脂肪,蛋白质,氨基酸,卵磷脂,嘌呤及花生碱,胆碱,淀粉,纤维素,无机盐和维生素A、B、C、E、K,生物素,生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富,具有补虚,益寿、抗衰老,美容的功效。它富含维生素A、E,能刺激雌激素的分泌,从而促进乳房增大。

容易忽视的小细节:坚果类食品特别适合上班族在休息片刻时当零食吃,补充能量。但由于坚果类食物油性大,女性消化功能减弱时,如果食用过多的坚果,就会"败胃",引起消化不良,甚至出现"脂肪泻"。一天摄取的量一定要控制,不能吃多。

保持身材饮食菜谱(助你拥有傲人上围的4类食物)(2)

第四个食物是玉米、花椰菜等蔬菜

花椰菜:含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A,有利激素的分泌。同时,花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,每克与牛奶 中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜,一定可以收到丰胸美肤的效果。

玉米:玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品,因为玉米中含有大量的维生素E,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物,主要含蔗糖,可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮,富含纤维素,可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖,还能收到丰胸的效果。

容易忽视的小细节:玉米属于粗粮,肠胃不好的女性最好采用“粗粮细吃”的方法,除了蒸煮外,最好就是取出玉米粒,打成果汁喝更好。

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