如何确定你的人生目标及努力方向（一份能鼓励你不断努力的目标达成计划应该这样做）

9月22日，人民日报发了一条微博，原文是这样的：

现在已经过去一个星期了，想问问各位：为自己做好100天行动计划了吗，然后行动开始了吗？

如果你还没有行动甚至是还没有计划，不必觉得沮丧，因为大部分人都这样。

曾经有人做过一个很有意思的调查，调查结果显示每年都会有50%的人制定计划，可实际上真正达成目标的只有那8%的“幸运儿”。

不过仔细想想，你难道不想做那8%达成所愿的“幸运儿”吗？

如果不想，那么你可以直接关掉这篇文章了；如果想，那么我今天分享的这篇文章，或许会对你有一些帮助。

好了，说了这么多估计聪明的朋友们已经猜到，这次分享的主题是什么了。用一句话总结，这篇文章就是告诉大家如何做出一份自己真正渴望，又能鼓励自己不断努力的目标达成计划！

至于具体怎么做，在接下来的内容中，我会从如何找出你内心深处最渴望的目标、如何制定出清晰明确的计划、如何分解成具体可执行的行动步骤三部分，告诉你，一份好的目标达成计划应该是怎样的。

首先，第一部分，我们来思考一个问题：你的目标是你最渴望的吗？

有的朋友可能会说：你这不废话吗，如果不渴望，我制定这个目标干嘛！

那可不一定。其实很多人在制定目标时，想的可能仅仅是这件事好，做成了对我有些好处，但具体这些好处或者这件好事是否是内心最渴望的那就不得而知了。

所以在制定目标计划时，我们第一步要做的，就是挖掘自己内心最渴望，能鼓励自己不断努力的目标。

如何挖掘？最好用的方法就是HARD目标制定法，这套目标制定法是由美国著名领导力研究者、“领导力IQ”创始人马克·墨菲（Mark Murphy）提出，主要方向是通过一系列问题，让我们找到内心深处最渴望实现的目标。

那么是HARD，又该怎么用呢？

HARD，其实是由四个单词缩写而成，展开来解析，分别是：

Heartfelt：真实的 Animated：有画面感的 Required：明确的 Difficult：有难度的

先说第一步，Animated，有画面感的，简单来说，就是想象出你达成目标后的具体画面。

以减肥30斤为例，当你决定在90天内减肥30斤时，第一步要做的就是要想象一个充满画面的场景，可以问问自己：90天后，我会穿上什么样的衣服？我会瘦成什么样子？小肚腩消失了没有？变成大长腿了没有？

这一步，帮助你明确自己努力的方向，尽可能具体的想象，而不是一句我瘦了多少斤而已。

当我们可以在脑海里想象出一个充满画面的场景后，那么接下来就要问问自己的内心，这是不是我内心渴望的？也就是第二步：Heartfelt 真实的。

在这一步，你需要写下至少三个你想实现这个目标的原因，然后再根据列出的原因，反向思考，如果达成了这个目标，是否能满足这几个原因。

比方说我想在90天内拿到新媒体运营证，为什么？因为我想有一份更高收入的工作，但是回看一下，拿到新媒体运营证，就代表我一定可以获得一份更高收入的工作吗？我想是不一定的吧。

看到这一点就能搞清楚，我真正的需求跟我想要达成的目标是有偏差的，那么这时我就可以根据自己的实际需求，调整目标。

好了，理清了第二步之后，再来就是第三步，Difficult，有难度的。

这一步的目的是为了让我们确定自己的目标是有难度，可以带给我们挑战和成长的。这里要重点留意，很多朋友在设定目标时容易犯的一个错误，就是想着要有难度，然后盲目给自己设定一个几乎达成不了的目标，比方说90天要瘦60斤、90天要看完100本书之类的，这样设定结果，要么是在给自己找不自在，要么是压根没想过要达成。

真正有难度的目标应该是怎样的？

真正衡量一个目标是否有难度的标准应该是，这个目标我们努力一点可以摸得到，再努力一点可以抓得到的。不是随便敷衍一下就可以达成的目标，也不是豁出了老命也碰不到的目标。

经过上面三步的梳理后，我相信你对于自己想要达成的目标已经有了一个非常清晰的认识，那么最后一步就得落实到具体的行动上了，也就是第四步Required，明确的。

所谓的明确是什么意思呢？就是说你制定的所有目标是有具体要求和标准的，并且大目标要分解成阶段目标，阶段目标要分解成小目标，然后一步步推进去达成目标。

以我们这次的主题90天目标计划为例，假设你90天要达成的目标是阅读并吸收12本书，那么分解成阶段目标就是你一个月要阅读4本书，这4本再分解成的话，那么你就得确定一个星期要阅读完一本书，最后细分到每天任务，那么你一天就要保证能阅读多少页或多长时间。

在这一步，最需要清晰的一点就是，明白自己在哪一个阶段应该完成哪些事情。

经过HARD四个步骤的梳理，我相信你应该已经找到了自己想要实现的目标，并大概知道怎么去做了吧？

在上文中，我说到了HARD目标制定法的具体步骤，并且相信你大概知道应该怎么做了。

可为什么说是大概呢？

因为HARD毕竟是偏向于挖掘内心渴望的目标制定法，在具体实践上还是不算太清楚。

而想要让我们的目标更加清晰明确、落到实处的话，我们还需要另外一种偏向于实践的目标制定方法，那就是SMART目标管理策略。

SMART目标管理策略是管理学之父德鲁克提出的目标管理法则，在很多大公司都被用来检视考察员工绩效目标，可谓是经典至极。

而看到SMART这几个大写字母，估计你也能猜到，它同样是由5个单词组成：

Specific：具体的 Measurable：可衡量的 Achievable：可实现的 Relevant：相关的 Time—bound：有时限的

很有意思的是，SMART这几个字母拼凑在一起，刚好是“聪明”的意思，那么是不是说聪明人都善于制定计划呢？

好了，闲话少谈，我们来详细解读一下这5个步骤。

首先是第一个步骤，Specific，具体的。什么意思呢，意思就是说我们制定的目标一定是要具体明确的，不能是含糊不清的。比方说要减肥，减多少？像这种就只能算是你的愿望或者想法，具体的目标应该是：我要减肥30斤。

德鲁克曾说：你要设定的是目标，而不是愿望。愿望怎么含糊都没关系，但目标是一定要具体且充满细节的，只有这样，我们才能确定自己应该如何实现目标。

当我们明确了目标之后，再要做的，就是继续优化这个目标，让这个目标变成可以衡量的，也就是第二步Measurable：可衡量的。怎样才算可衡量呢？很简单，寻找数据或其他信息支持，比方说上面说到的减肥30斤，30斤可以算是一个衡量数据。开始减肥后，我们只要拿原有体重数据和减肥后体重数据一对比，就知道我们瘦了多少斤，还需要再瘦多少斤。

有了具体的，并且可衡量的目标之后，接下来就是第三步Achievable：可实现的。这跟HARD目标制定法中的有难度一点相差无几，意思都是在制定目标时，要考虑自身的能力，有难度但可以完成，让自己跳出舒适圈就可以了，但如果死在舒适圈外都完成不了的目标，那就没有任何意义。

比如说你知道网上某大神一年可以看三四百本书，然后你就给自己设定个每天读完一本书的计划。大神是因为掌握了阅读技巧，培养出了阅读习惯，所以他能游刃有余，而你啥都不知道，凭什么认为自己可以做到？

再比如你一个月工资5000元，你给自己定一个攒钱的目标，一年攒下5万元。这个目标意味着你每个月至少要存下4200元，但这同样也代表你每个月的生活开支只有800元，如果不是家里有吃有住又不用你给家用的话，我想这基本是不可能做到的吧？

完成上面三个步骤之后，我们继续思考第四步，Relevant：相关的。这一步的意思是我们需要考虑这个目标对我们是否真的很重要，还是说出于为了满足别人的期待或者其他什么原因而制定的。你制定的目标，如果跟你不相关，不是你所认为重要的，那么最终你能达成它的几率也就相对更弱了。

而通过HARD目标制定法，就能很好的挖掘出目标是否是自己渴望的，这里就不多讲，直接参考第一部分内容即可。

到最后，我们还需要完成最重要的一步，那就是Time-bound：有时限的。也就是说，我们需要为目标设定一个完成期限。

比如你的目标是减肥30斤，但是多长时间内减肥30斤呢？是90天还是半年？我们在设定一个目标后，如果不给它设定具体的时间的话，很有可能我们放上一年，都未必能完成得了，无论这个目标有多具体、多清晰都没有用。

所以，我们在做完前四步以后，还要给目标设定一个明确的完成期限，比方说90天减肥30斤。

好了，在以上的内容中，我们说到了HARD目标制定法，说到了SMART目标管理策略。通过这两个目标制定方法的结合，我想你一定可以制定出一个自己真正渴望，又能鼓励自己不断努力的目标计划。

但，这样就够了吗？

有没有发现，上面说了两个制定目标计划的方法，但其实都没有具体到如何分解目标，细化步骤。

那么，我们该如何分解目标、细化步骤呢？

或许有人会说：这还不简单，比方说我90天要看12本书，那分解下来我一个月看4本，一个星期看1本不就得了。

诚然，一些简单的目标确实可以如此做，但相对复杂一些，牵扯的东西多一些的目标呢？比方说我前面说到的，想要拿到新媒体运营证的目标，该如何分解？根据课程进度一天听几节课吗？显然不是这样的。

那么，该怎么做呢？很简单，利用B点倒推法就行，也可以理解成目标倒推法。

插个题外话，虽然樊登老师曾经说过这个方法用来倒推人生目标，会限制创造思维和扼杀机会，但实际上如果仅是用来对清晰明确的局部目标分解细化，还是一个特别好用的方法的。

回归正题，B点倒推法的基本原理就是“先成为”，跟HARD目标制定法第一步一样，想象自己已经达成目标，然后站在B点（也就是目标）的角度让“时间逆流”，一步步解析我们行动步骤，直到回到当下的时间。

拿获得新媒体运营证这个目标来说，假设我的目标是90天内要拿到新媒体运营证，那最终的结果一定是我拿到了这张证书。

但在拿到证书之前，我做了什么呢？一定是参加考试，新媒体运营证考试的时间是每月25日左右，那么我就应该在11月25日完成考试并拿到合格成绩； ， 再解析，参加考试之前呢？如果要确保11月25日能够拿到合格甚至优异的成绩，我就应该在此之前完成复习功课、实践知识的步骤，并确保自己尽可能万无一失。具体怎么做呢，根据个人学习能力评估，我应该是给自己设定1个月的复习时间，从10月25日到11月25日，加强复习节奏，熟练掌握运营技巧； ， 好了，那在复习之前呢？我应该做的就是学习新媒体运营相关的课程。而如果要确保10月25日可以开始复习实践，我就得确保在此之前完成课业学习，也就是说我应该在1个月时间内，也就是9月25日到10月25日之间完成课程学习。

你看，按照这样B点倒推的思路，我很轻松的就能知道想要拿到新媒体运营证，我需要做出哪些行动步骤。当B点倒推完之后，我再回到当下的时间去看待这个目标时，也就可以轻而易举的细化出我每天需要做的事情了。

可能有些人会有疑问：按照B点倒推的方法去想象自己达成了目标，最终就一定可以完美达成目标吗？

关于这点，我并不能保证，有句俗话说得好：计划赶不上变化。我们做的任何假想其实都不太可能百分百达成。

那我们做这样的倒推还有意义吗？

有的，如果你留心看的话，你会发现，B点倒推的每一步里，都有明确的时间节点，而这些时间节点的作用，除了让我们清晰知道什么时间要做什么事以外，同样也是我们检视自身行动计划的节点。

比方说我要在10月25日前完成课程学习，到了时间节点发现自己并没有完成学习。那么我就要去思考是什么原因没有完成学习，是课程太难？还是课程太多？又或者说我的计划哪里存在不合理的地方？

当这样的思考让我发现计划存在的问题以后，我就可以根据当前进度和目标方向，去调整自己的行动计划，比方说在学习新知识的同时，复习已学知识；比方说找到一种更适合自己更高效的学习方法。

好了，以上就是这篇文章的主要内容了，我们再来复习一遍，想要制定一个内心渴望，并且能鼓励自己不断努力的目标计划，我们首先要做的是通过HARD目标制定法挖掘出自己内心深处最渴望的目标，然后再用SMART目标管理策略将目标优化成清晰明确可落地的计划，最后再通过B点倒推法，分解细化出具体可执行的行动步骤。

快乐大本营的何炅老师曾说过一句话：

要得到你就必须要付出，要付出你还要学会坚持。如果你真的觉得很难，那你就放弃，但是你放弃了就不要抱怨，我觉得人生就是这样。世界真的是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。

其实不管是年底冲刺目标还是年度计划目标，我们所做的一切，其实都是为了通过自己的努力，去决定自己生活的样子。很多时候做一件事真的很简单，但是坚持下去就很难了。

希望每一个因为这篇文章而规划了美好未来，设定了完善计划的朋友，都能得偿所愿，成为那8%的幸运儿。然后在2020年的某一天，在这里留下评论，兴奋地告诉我，你成功了。

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