写给亲爱的自己（致最亲爱的自己）

您有多久，没有好好地和最亲爱的自己对话了？

据统计，截止2020年，中国抑郁症患病率达2.1%，而全球目前预计有3.5亿人患抑郁症。当我第一次看到这个数字的时候，是非常惊讶的，虽然时常也会看到一些因为抑郁症而结束生命的明星，学生，普通妇女等等，甚至身边的朋友有时候也会说自己好像得了抑郁症。当时的自己其实并不是很能理解抑郁症的发病机制。

偶尔低落可以，但是不要太久哦

今天我们要交流的不主要围绕抑郁症展开，而是想说，如果一个人能够经常和自己“在一起”，学会好好和自己对话的话，产生外情绪的几率会降低很多。

这个世界纷繁复杂，除了我们还是孩童时期（准确地说是三岁前），可以无忧无虑地、只要简单做个孩子就可以。稍微长大，特别是成年、成家、有了孩子以后，每个人身上的角色，都是多样化的，人们也会因为自己身上的这些角色而“背负着”对应的“包袱”生活着，或许可以用生存这个词语更贴切些。因为很大一部分成年人，对于自己的价值感和幸福感知度越来越低，取而代之的就是不满和抱怨，我想，这个过程，在一定程度上，应该加速了抑郁症的发生的。

保护内心，就是爱自己

现在的人常常会羡慕以前的人们生活淳朴，只要吃饱穿暖，好一点的可以上学就很幸福了。现在长辈们就会说，你们现在的生活比我们那时候幸福多了，什么都有，科技发达，生活丰富多彩。按照时代的发展来说，随着科技的发展，人们的幸福感应该是越来越高的，但是实际上却并非如此。为什么呢？我总结了以下几点：

1、随着受教育水平的提升，女性的地位和男性越来越趋于平等，现在的女性开始关注自己和后代的教育问题，有更多展示自己想法的机会，但是很大部分父母长辈们还是有比较深的“男尊女卑”的旧思想，一旦参与或者干涉太多，会加剧“婆媳”间的矛盾。

2、人们普遍受教育的年限是增加了，但是，在我们这一代，学习压力，应试制度的执行，使得学校或者家庭对于传统思想和品德的教育会减少很多，大部分时间都只是关注成绩。导致思想（修养）的深度不够。

最近看到一档婚姻类的电视叫《幸福魔方》，男方是北大毕业，女方是清华毕业，但是，女方的性格和品格水平是“幼儿园”级别的，觉得什么事情都要围着自己转，自私到了极致，还听不进去任何人的劝说。这是一个非常典型的案例，也是教育失败的案例。

让素质教育落到实处，从做人开始学起

3、现在的人，普遍攀比心会比较严重，无论是同龄人还是同时间，可遇到的或者看到的人之间，都可以产生对比，从而有落差感，对生活产生不满，甚至成为家庭矛盾的导火索。

所以说，最亲爱的自己，需要好好静下心来和自己对话了。好好享受可以独处的时光，感受自己的内心，自己的身体发出的语言。听听他们对自己真正的声音是什么。

自娱自乐，其乐无穷

4、职场的复杂，让人们为了得到想要的而做自己不想做的事情，成为了那个复杂的自己。时间久了，连自己都信以为真了。

当自己开始和自己对话，有一件事会变得很神奇，就是，自己的心情越来越好了，生活好像也并没有自己想象的那样糟糕，世界上还有更多比我们不幸的人呢。至少，我们还活着。最近我又看了几遍尼克的演讲视频，看到他如何在失去双腿和双臂之后学会游泳，打字等等技能，内心再次深受感动。

一个人活着，就是最大的幸运，应该让自己的生命绽放出属于自己的光彩，去照耀别人，给别人带去光明。如果说这太伟大的话，那就让自己没白来世间走一遭吧。

让生命更具意义，你说了算

致最亲爱的自己，你是世界上独一无二的存在，是上帝的宠儿，所以，一定要好好生活，珍惜自己所拥有的，让自己拥有改变一切的能力，这个能力不是金钱能解决的，做起来不费吹灰之力，就是转换一个看事物的角度，接纳所有的不完美。不完美的，才是人生该有的样子。