每天用热水泡脚的好处和坏处（正确泡脚才有益处）

日常泡脚养生，这是许多人都喜欢的保健方法，不过你真的会泡脚吗?我今天可以明确告诉大家，只有正确泡脚才有益处，因为有些人泡脚时不讲究时间和方法，吃过晚饭后就想泡脚，或是泡脚水温太高等，都是不科学的。如果一旦犯了这些错，你只是“过下热水”罢了。

俗话说：“一勤生百巧，一懒生百病”，足部有连接各种器官的穴位，因此常用于用温水按摩穴位。这种简单方便的保健方法在公众中也很受欢迎。但是，有必要注意该方法，因为它才是正确的。浸泡你的双脚，为你的健康加分。那么，泡脚时有哪些禁忌症?

1.不能浸泡太久，通常，发泡时间不应超过半小时。如果时间过长，会促使血液流向足部并导致大脑和心脏缺血，引起头晕和胸闷等不适。特别是那些患有心脑血管疾病的人，不应该长时间浸泡脚。

2.水温不宜过冷或过热，足浴的水温应控制在38度左右。水温太低，无法达到保健的目的。如果太高，会烧伤皮肤，导致足部血管过度膨胀，加剧上半身血流不足，引起头晕和微弱的不适。此外，糖尿病患者对温度不敏感，最好由家人测试水温然后浸泡脚。

3.不建议在饭前和饭后泡脚。饭前饥饿状态和饭后饱胀状态不宜浸泡，因为血液流向下肢会减少胃肠器官的血液流动，这很容易影响食物的消化和消化不良的症状。

4.中药不适用于金属盆，拥有正确的脚是好的，这样你就犯了这些错误，你只是“过下热水”。很多人会在足浴水中加入中草药，但此时，要注意不要使用金属制成的盆具，以免中药与金属反应，降低疗效。尝试选择木制盆。

5.特殊人士的足浴事宜，孩子的皮肤比较脆弱，要注意控制足浴的水温，而且洗澡的时间不宜过长，因为时间过长，脚部的韧带会松动，而且孩子的会有平足症状。女性在月经期间可以泡脚，但要注意不要添加中草药，以免引起或加剧痛经等症状。患有伤口或脚癣的患者应小心浸泡他们的脚，因为热水会增加脚的瘙痒，甚至增加感染的机会。

如何浸泡你的脚是最好的?

1.最有效和最佳的足浴长度约为半小时。

2.足浴的水温应控制在38度至40度。正确的方法是首先用沸水熏洗脚，然后等到水温下降到合适的温度，然后浸泡在水中。

3.选择适当的时间浸泡你的脚。晚上9点，你可以起到滋养肾脏和保护肾脏的作用。早上，你可以让你的脚更有活力。

4.将碎姜加入泡脚可以缓解感冒。它可以帮助缓解手脚冰凉的症状。

5.在脚上加入白醋可以有效滋润肌肤，缓解疲劳，促进睡眠。

6.选择合适的足浴盆，这样你就可以舒适地完全放脚，并且可以给脚踝关节加水。最好选择木桶。

7.要浸泡到全身发热并稍微出汗，及时将脚浸泡干燥并适当按摩，这样可以进一步促进血液循环，并且需要在浸泡足部后尽快补充水分。

沐浴脚是保持健康的最常用方法，但你应该注意你的方法。

读了以上这些泡脚注意事项，大家肯定明白了，只有正确泡脚才有益处。而且以上讲的这五个禁忌大家以后千万不能忽视，泡脚时坚决避免这些错误方法，一旦犯了这些错，你只是“过下热水”罢了。要想泡脚达到养生保健的目的，足浴时间长短，水温，泡脚最佳时间以后泡脚盆等，都是有讲究的。希望朋友们收藏好这些方法，肯定对你有一定的帮助。