吃山药每天吃多少合适（山药每天吃多少比较好）

一天吃山药100克左右合适山药虽然营养丰富，但也不宜多吃，否则其中含有致敏成分可能会导致食用者吃多了之后发生过敏现象，同时山药淀粉含量较高，吃多了不易消化，容易造成肠胃不适，建议适量食用即可，今天小编就来说说关于吃山药每天吃多少合适?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃山药每天吃多少合适

一天吃山药100克左右合适。

山药虽然营养丰富，但也不宜多吃，否则其中含有致敏成分可能会导致食用者吃多了之后发生过敏现象，同时山药淀粉含量较高，吃多了不易消化，容易造成肠胃不适，建议适量食用即可。