女人45岁要吃点什么保养（女人过了五十岁）

时光荏苒，一晃大半生以过，五十岁女性进入绝经期，失去雌激素的保护，进入了新的人生起点，我经过多年总结，这些部位保养必须及时。

一，眼睛，眼袋出现会显沧桑，所以要及时保养，我用的方法如下。

1，保养眼周肌肉，肌纤维丢失，筋膜就失去韧性，那眼袋就会出现，所以要多转眼球。

2，热敷，任何自己接受的方式都可以热敷，我的方法是把土豆蒸熟，用土豆泥热敷，有时候也会用盐袋或者茶叶袋热敷。根据情况而定。

3，用油养眼周皮肤，可以选用精油，然后在用眼霜。

4，减少矿泉水的饮用次数，换纯净水。

5，蛋白质要严格控制摄入量，不要给肾脏过多压力。

6，保持大便通畅。

二，体态，年龄越大筋越硬，拉伸很重要，拉力绳，滚轮都可以起到拉伸作用。走路要把腰挺直，头抬起来，眼睛平视，平时也可以跟着视频练习形态操，有很大帮助。

三，简单按摩，手脚的末端就像白天与黑夜的连接点，要多按摩，可以用按摩梳多梳理，认为增加血液流速，增加代谢。

四，触觉，人老了口味就会加重，因为人的感知神经衰老了，所以皮肤的触觉敏感度也要注意保养，做家务要戴手套，皮肤要用手指敲击，闭住眼睛体会皮肤的呼吸，用手指敲打额头，鼻尖，下颚，用震动来唤起皮肤的修复机能。

五，头发，保养头发要学会梳头，梳头在古代就是养颜好方法，梳头要分三部分。

1，敲，用气垫梳均匀的在头顶敲打。

2，梳，梳头从前往后梳，也要从后往前梳。

3，养发囊，清洗头皮，选择舒服的洗发水，用指肚按摩头皮。

六，皮肤要干净，更年期阶段，体内激素不稳定，情绪也不稳定，很容易起色斑，这时候要注意三件事。

1，冷热刺激皮肤，过冷或者过热都会对皮肤产生刺激，这阶段尽量不要过刺激皮肤。

2，睡眠不好，睡不好内分泌就会有影响，直接就会体现在皮肤上。

3，情绪易怒，怒伤肝，肝主血，肝气郁结就会影响皮肤状态。

过了五十岁以后，要选用适合自己的护肤品，现在生活条件比较好，只要注意保养，人人都可以延期自己的美丽。

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