如何安慰一个心理不好的人（心理学安慰一个人）

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你平时都是如何安慰一个人的？是告诉对方“一切都会好起来的”，还是告诉对方“我比你更惨”，或者是讲一些大道理，表明自己很理解对方。其实，这些都是错误的安慰方式，著名心理学家罗杰斯曾说，真正的爱是理解与接收，下面将从心理学角度介绍三种聪明的安慰方式。

一、同理心

在心理治疗过程中，很多心理专家都会用到一种自我暴露疗法。指的是，当来访者正在分享自己的困扰，并处于不良情绪中不能自拔的时候，咨询师会适当的将自己的相关经历说给来访者听，当然这段经历是能够引起来访者共鸣的，在情感方面可以让来访者感觉极度放松。

这便是运用了同理心，同理心（Empathy）是一个心理学概念，由美国心理学家铁钦纳提出，指的是通过站在对方的角度来审视问题，让对方感觉到自己并不孤独，有人和自己有相似的遭遇，同理心可以说是一种屡试不爽的安慰方式。

不过，需要留意一点的是，同理心的生发和运用是有一定契机和时机的，是建立在倾听的基础上的，如果没有这个基础，其实你很难走进对方的内心，也就很难产生共情情绪。

二、避免假大空

其实很多时候，那些需要得到安慰，正处于低谷中的人，最不想听的就是哲理、心灵鸡汤，他们会觉得这些大道理，跟现实是完全脱节的，于是他们的内心会产生强烈的反感和排斥情绪。

这个时候，有一定涵养的人也许会忍耐，而脾气暴躁的人则会将各种委屈和怒气直接转嫁到安慰者身上，觉得这些人是站着说话不腰疼。所以，安慰一个人的时候，切勿说一些假大空的言辞，而应该多一些自己感悟和理解，这些你认为很俗气的话，其实是对方最希望听到的。

三、 分场合和个性

心理学家指出，一个聪明的安慰者，往往会根据当事者的个性特征和所处的场合选择不同的安慰方式。比如，对方如果是一个比较敏感的人，倘若我们一再给他强调“你别多想了，事情没有你想的那么严重”，这无疑等于火上浇油。他的神经质马上就会作祟，解读成另外一种含义。你的好心安慰在他敏感情绪解读下，可能变成指责与抱怨。

有时候，不说话也是一种安慰方式。比如，戴安娜王妃在安慰一个失去双腿的女生的时候，就是相顾无言，只是轻微的抱着女孩，而一个拥抱的力量胜过千言万语。

由此可见，安慰一个人，不仅可以用言语，还包括肢体语言和倾听等很多方式。今天我们介绍的这三种安慰方式，相比较而言是聪明的，相信有适合你的。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《真实的安慰》

《与“众”不同的心理学》

第一心理

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