轻松读懂11个血糖值了解病情变化（你了解你的血糖吗）

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你了解你的血糖吗？

最近在进行某单位的体检人群的健康咨询，发现很多人的血糖都没有得到很好的控制，了解的时候问的最多是我是糖尿病吗？我怎么没什么感觉呢？我每年都这样也没什么事啊！我应该吃药吗？我每天才吃一顿饭怎么血糖还高啊......

血糖的问题形势非常严峻，根据国际糖尿病联盟(IDF)官网发布2019年全球约4.63亿20-79岁成人患糖尿病（11个人中有1个为糖尿病患者）； 20-79岁人群中估计有3.739亿人存在糖耐量受损，2019年，20-79岁糖耐量受损人群数量最高的国家是：中国（5450万），美国（3740万），印度尼西亚（2910万）。

先说下什么是血糖：就是血中的葡萄糖称为血糖，体检中常见的项目空腹血糖,正常值3.9-6.1mmol/L

什么是空腹血糖受损：空腹血糖处于6.1～7.0 mmol/L。是由正常血糖向糖尿病过渡的异常状态。

糖尿病：空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。

有研究发现，出现糖耐量受损的患者大约有一半会转化为糖尿病，而有一半在通过积极的健康生活方式干预能够让胰岛细胞功能恢复正常，从而让糖耐量也跟着恢复正常。所以在检查出糖耐量受损的时候只要及时在自己的生活以及饮食上采取措施，控制自己的饮食，坚持锻炼就能够让自己的胰岛细胞恢复正常，也就能够让糖耐量跟着恢复。

血糖高有感觉吗？血糖高的严重的常会出现的三多一少的症状，例如吃得多、喝得多、尿的多、体重减轻，当然很多还会伴有乏力等不适。但现在很多达到了糖尿病指标但没有明显的症状，所以最好进行主动的检查评估了解自己的血糖状态。

我应该吃药吗？如果血糖出现了异常，要积极进行生活方式干预，定期进行复查控制不理想的状态下要积极进行干预不要讳病忌医。

下次为大家分享如何生活方式干预逆转糖前期~