气血不足的症状与调理方法（女性气血不足身体虚）

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不管在什么时候，女生的护肤保养一直都属于是一个热门话题。从简单的肌肤清洁到一层防晒一层霜的繁琐，女生们从来不吝啬。还有一些女生恨不得连睡觉都敷着面膜。这一切都是为了自己能皮肤变好，有一个好气色。但仅仅注重保养就能做到好气色吗？

要知道一个人面上的气色是跟身心相合的，面相可以由气色来加分或者减分，而人的气色又是体内精气元神的外在表现！

当然，没有人是永远年轻的，在岁月面前人人平等，但是有的女生刚刚二十几岁就步入了衰老的行列，明明正值花样年华，可是身体却像老婆婆一样这儿有问题那儿也有问题。

想知道自己是不是已经走在了青春的下坡路上吗？来回答两个问题。

1、容易怕冷？

很多女生都很容易怕冷，哪怕如今已经三月份，开始有所回温，但依旧手脚冰凉，就连小腹部乃至下半身都有冷冷的感觉。大多数女性怕冷跟气血不足有直接的关系，人体气血一旦不充足就会表现在体温上，如果气血充足这手脚定会一年四季都是温暖的、干燥的。

2、每个月的大姨妈总是出现各种问题？

月经是子宫是否正常的晴雨表，月经规律、没有任何不适，说明子宫是健康的，而一旦有了宫寒的问题就很容易导致月经紊乱、痛经。中医认为子宫虚寒就会导致经血的凝结，影响血液循环，导致发生月经延期、痛经、颜色变暗、经量减少等情况。而且月经常出现问题的人脸色也往往会受到影响，有一种暗黄的感觉，不论怎么涂抹化妆品、护肤品都仿佛是做无用功。

想要让自己气血充足 你应该这样做：

1、尤其是天生体质虚寒的女性朋友们，容易四肢冰冷，对冷空气敏感，脸色也容易苍白，建议多喝热饮，例如保温杯泡枸杞。饮食上也可以多食用暖宫的食物，暖宫的食材，最常见的就是羊肉，羊肉具有很好的温补的作用。尽量减少食用寒性的食物，比如螃蟹、西瓜、冷饮、苦瓜等食物。

2、保持良好习惯，减少寒气入体的机会，很多女性朋友的体寒其实都是自己“作”出来的，冬天穿短裙、夏季吹空调、吃冰激凌等寒凉的食物。以上这些行为都很容易损伤自身的阳气，导致宫寒。所以建议女性朋友们注意保暖，少穿露脐装、短裙哦。

3、多运动加强血液循环，女性朋友多运动血液循环才会好，采取慢跑、骑单车等锻炼方式，可以达到疏通经络，调畅气血，改善血液循环的效果。

4、适当选取适合自己的中药进行调理，例如《如懿传》中海兰生子后，太医为海兰拿来定坤丹，为海兰调养身体，滋补气血。剧情虽然不知道是否真实存在，但定坤丹却是真实存在的。

据说它是由诸多太医及名医汇集八大经典名方研制而成，里面有很多名贵的中药材，例如我们耳熟能详的红参、鹿茸、西红花、当归、阿胶。而到了现代以后，也有很多医学专家以它发表过多篇医学文献，阐述它能够治疗痛经以及调理的效用。不过大家如果要使用中药进行调理的话，一定要咨询医生，听从医嘱哦。

说了这么多，最后要跟大家再做一下总结，如果你经常感觉手脚冰凉，如果你的“大姨妈”每月都不正常，千万不要再掉以轻心了，首先反省一下自己是否有气血不足的症状，反省一下自己是否做到了作息规律，饮食均衡，适当运动。如果不适的症状严重，千万不要傻乎乎觉得熬过去就没事了，一定要尽快去看医生，好好调理自己的身体。

身体的健康才是我们最应该关注的事情。有一个吃啥都香，能够睡到自然醒，可以任意蹦跳玩闹的身体是最重要的。

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