湿气重最快的调理方法（湿气重怎么调理）

现在正是春天，大家都知道春季呢，是一个潮湿的季节，尤其是谷雨前后，湿气不断的攀升，我们往往会觉得湿气特别的重，中医称这个是头身困重！

谷雨前后，湿气，是很容易进入人体的，那今年的天气呢？又很反常，忽冷忽热的，尤其是中小学生，还有年老体弱的人，根本就不知道怎样加减衣物，导致寒气和湿气同时入侵身体，因为，乍暖还寒！

住在南方的人的有体会，尤其“回南天”，下完雨以后，太阳一晒，感觉到又湿又热，走廊里沁出很多水，没有个十天八天是不会干燥的，所以稍不注意，这些湿气就有可能入侵到人体里，大家一定要注意。

湿气，到底是什么？使其实就是我们身体里的一些废物垃圾，是黏黏的，脏脏的东西，中医讲一句话叫做，“如油如面”，就是说形容这个湿气呀，就像油掉到了面里边，拿也拿不出来，洗也洗不掉，非常的难缠。

按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。

功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

2大椎穴

位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

3神阙穴

位置：脐中部，即肚脐眼处。

按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；

功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。

功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5阴陵泉穴

位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，

功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

希望大家都能够轻轻松松的工作和生活，赶走湿魔，不受湿邪的困扰！