全身肌肉训练起来简单四个动作（10张全身肌肉训练图谱看这一篇就够了）
史上最全肌肉训练图谱
红色代表主要锻炼部位
蓝色代表次要锻炼部位
绿色代表其他锻炼部位
还要什么健身教练
赶紧收藏起来吧
肩部
背部
胸肌
二头肌
三头肌
腹部
臀部
大腿
小腿
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