三伏天艾灸是一件很舒服的事情（伏天艾灸虽好也非人人可用）

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灸法由来已久，疗效显著

灸法可追溯到战国时期，在《庄子·盗跖》篇中，孔子将自己所做的事情比喻为“无病而自灸”，可见在那个时候灸法已经出现并且得到广泛认可。

南宋时期，有一个人长期咳嗽，什么药都试过了就是不好，艾灸期门穴三壮就痊愈了。还有一个人得了胃肠疾病，不能吃东西，也是试遍所有药物而不得缓解，经过一次艾灸就可以吃东西了。

因此，艾灸的治疗效果不言而喻。《医学入门》中评价灸法：“药之不及，针之不到，必须灸之”，充分肯定了灸法在治疗中的崇高地位。

01.艾灸为什么会成为家庭保健团宠？

艾灸操作非常简单，点一点、放一放即可。

人体穴位上有一穴位名为“阿是穴”，相传会出现这一名称是古代医生在治疗某一患者痛症时，一直不得其法。有一次无意中按到其某处，患者的痛症得到舒缓。医生于是在该处周围摸索，病者呼喊“啊！是！”，医者加以针灸，果然使病程转好，于是就有了这“阿是穴”。阿是穴随病而定，取穴方法就是以痛为腧。老百姓们在家里做艾灸就是哪里痛贴哪里，操作简单效果却是奇佳。

现在某宝上有很多温灸盒、灸架、温灸筒这些器具，完全解放了双手，做艾灸的时候只要放在穴位上就可以安心刷手机追剧了，治疗娱乐两不误。

02.伏天艾灸功效倍增

伏天艾灸，有伏天季节加持，可以充分激发经络功能，调和气血，改善血液循环，促进和调整机体的免疫功能，调动人体的内在抗病能力，调整机体自身及机体与外界环境的阴阳平衡，所谓“阴平阳秘，精神乃治”正是此理。

艾灸具有温通经络、驱散寒邪，扶助阳气、举陷固脱，行气活血、消瘀散结，防病保健、引热外行等作用。另外，江南暑天湿气也重，气候上常常有台风光顾，做做艾灸能够排暑祛湿，行气通络。灸完一身轻松，精神倍增，何乐而不为呢？

03.艾灸适合哪些人群？

宫寒人群：经行前后腹痛、胃寒、月经不调、怕冷

产后人群：流产或分娩后体质虚寒、睡眠障碍

免疫力低下人群：经常感冒，体质虚弱等

失眠人群：长期失眠、脾气暴躁，精神不集中，健忘，耳鸣，记忆力下降

脑力劳动强度大的人群：白领高管、科研人员，经常熬夜、肌肉酸痛、全身乏力，体能偏低等

脾胃虚弱人群：消化不良、食欲不振、面色偏黄、消瘦等

疼痛人群：痛经，顽固性头痛，周身疼痛等

04.艾灸需要注意什么？

1.面部、乳头、大血管等处不宜使用直接灸，以免烫伤形成疤痕。

2.艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

3.艾灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），有助排泄器官排出体内毒素。

4.过饥、过饱、酒醉禁灸；极度疲劳和对灸法恐惧者，慎灸。

5.脉搏每分钟超过90次以上不要艾灸。

6.孕妇腹部、腰骶部禁灸。

7.身体发炎部位禁灸。

8.手术后在体内埋钢钉或者其他东西的人，不要随便在做过手术的位置艾灸。

9.非精制艾绒是不能长期艾灸的，否则会引起其他方面的后遗症，劣质艾条艾灸对身体的伤害是极难恢复的。

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