深蹲速度加快技巧（怎么快速练习深蹲）

双脚间距等于肩宽注意膝关节不要内扣 ，今天小编就来说说关于深蹲速度加快技巧?下面更多详细答案一起来看看吧!

深蹲速度加快技巧

双脚间距等于肩宽。注意膝关节不要内扣。

蹲的深度要超过水平面以下。停留三秒后发力起立。

注意背部一定要伸展。注意上身挺直，放松背部肌肉。

注意脚跟不能离开地面。注意放松小腿，拉伸肌肉紧张感。

做动作时，目视前方，不能低头。