溜肩怎么穿文胸（溜肩的女生太尴尬了）

相信很多女生都是“老肩巨滑”，内衣穿着穿着，肩带总是往下滑，夏天的时候真的尴尬得不行。

手伸进去拉也不是，不拉也不是，多少有点不雅观，可能还会因此被误以为是，故意卖弄风骚。

女生内衣带老是往下滑，可能有以下几个原因：

1、内衣设计不合理

内衣带如果设计太靠外侧，无法和肩膀很好的吻合，就容易向两侧滑

2、肩带变松

内衣穿久了，面料耗损；晾晒方法错误，直接把肩带挂在衣架上；面料本身弹性不好，不持久，都会让肩带变松，当然也有可能是你穿着方式不对，肩带调太松

3、内衣不合身

内衣的底围偏大、钢圈偏大、罩杯偏大等等，都容易让内衣往上跑，导致肩带过长掉落，不过肩带下滑，更多时候还是因为身材、体态的问题，比如溜肩、圆肩、高低肩...

如何判断是自己的问题还是内衣的问题？如果你每件内衣的肩带都会往下滑，那不用怀疑了，内衣肩带容易滑落，解决的办法有很多，你可以选择选择使用内衣防滑扣、交叉美背内衣、宽肩带运动内衣...

不过最好还是正视自己体态问题，因为溜肩不仅会让你的肩带下滑，你的肩膀就像个滑滑梯，啥都挂不住，包包背不住、衣服领口老是歪、穿一字肩衣服简直是灾难...

不管是男生还是女生，溜肩的现象其实非常常见，久坐不动、低头玩手机，生活中一些不良的姿势习，都会导致斜方肌、胸肌太过紧张

斜方肌紧张耸起，带着你的锁骨往上移动，让你不自觉耸肩，造成溜肩的不良体态

连明星也逃不过，因为溜肩整个肩膀软塌塌的，后背也显得厚实不少，显胖且缺乏了点精致感，可以说是相当拉胯气质了

溜肩不仅影响美貌，还会影响你的身体，会加重你的脖子酸痛，感觉像是背着一座山，这种体态还会造成你的胸椎灵活性降低，在溜肩状态下健身，会增加受伤概率

那么如何才能矫正溜肩，拥有一个平整的直角肩呢？

可以通过锻炼肩部来改善，当你拥有一个细长挺拔的肩颈，气质完美，再也不用担心肩带滑落了，任何衣服都能驾驭

5个练肩动作，一个哑铃片就可以全部完成

1、下犬式俯卧撑

4组/1组10-12个

锻炼中束和前束

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2、杠铃片推举 胸前推举

4组/每组10-12个

锻炼中束和前束

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3、杠铃片直立划船

4组/每组10-12个

锻炼到整个肩部

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4、杠铃片开车

3组/每组10次

主要训练肩部

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5、杠铃片前平举

4组/每组8-12个

主要训练中束和前束

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你要知道，你缺的不是漂亮衣服，而是一个好看的肩膀，摆脱了溜肩、圆肩、高低肩..，你就是那个令人羡慕的“行走的衣架”。

大家在路上看到肩带滑落的女生，请不要想太多，她不是在勾引你，她只是深受溜肩困扰

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