每天晚上躺着玩手机危害有多大（长期躺着玩手机）

手机已经不分年龄，不分性别，是人人都离不开的物件了。有不少人睡前都会养成刷下手机的习惯，舒舒服服地躺在床上，看看手机，刷刷朋友圈，玩玩抖音，追个剧，看会电子书，想着困了手机一扔就可以睡了，简直不要太方便。

可是又有谁就看一会就困了，入睡了的呢？看着看着，一不小心就过了点，第二天犯困不说，长期这样还会对身体带来很多健康问题。现在就让我们来看看，长期躺着玩手机，会产生什么健康问题吧。

长期躺着玩手机的人的危害

1、视力变差了

看电子产品时间长了，首先就是伤害我们的眼睛，而躺着玩手机对眼睛的伤害更大。首当其冲就是会使视力下降，而且很多人会为了舒服侧躺着看，时间长了，会对眼睛造成一定的压迫，致使左右眼的视力度数不一样，严重影响我们日常的工作和学习。不仅如此，长时间用眼还会给眼睛带来干涩发痒的情况，使得眼睛发炎，严重的还会导致角膜穿孔。

2、出现神经衰弱了

躺着玩手机，两只眼睛看手机屏的距离不一样，容易疲劳。看完后就睡觉，大脑还处于活跃状态，会使得神经系统发生紊乱。长期这样，就会多梦睡不熟，或是患上失眠等神经衰弱病症。

3、内分泌发生紊乱

躺着玩手机，容易超时，这样不仅会影响我们的睡眠休息，而且还会影响我们的皮肤状态。睡眠好的人精力充沛，肤色红润，而睡眠不好，长期熬夜的人，则内分泌会发生紊乱，导致皮肤粗糙长痘，容易早衰。

4、颈椎出现问题

很多人躺着玩手机，可不会平平的躺正，有的会背靠着床头或是靠在枕头上，有的会侧躺，这些姿势会使得身体受力点不均匀，就容易发生骨关节错位现象。容易发生颈椎病，腰间盘突出等病。

5、加重心脏负担，患上心血管疾病

长期躺着玩手机，就会使得身体分泌出更多的肾上腺素，让心脏一直处于紧张工作的状态，加重心脏的负担，影响身体血液循环，长期这样，心脏总是处于强劳动中，一旦受到外界刺激，就很容易诱发心血管疾病。

6、精神状态变差

由于每晚都躺着玩手机，时间过长，会影响第二天的工作状态，长期这样睡眠不哆，人的精神状态就会很差，免疾力会降低，反应会变慢，人也感觉萎靡不振，失去活力。

手机虽然给我们生活带来了便利，是现在大家离不开的现代工具，但是玩手机也要有节制，如果你身体出现了上述症状，就是身体在向你提意见了，那么你就要从现在做起，马上改正这个坏习惯，不要在睡前在玩手机了。

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