6个小技巧瞬间提升你的记忆力（埋头的效果不令人满意）

记忆力的提高有助于学习效率的提高。事实上，有很多方法可以训练你的记忆力。今天，我想和你们分享五种训练记忆力的简单方法。

训练1

看着一个物体(相机、盒子或者笔)30秒钟，然后闭上眼睛，试着准确地说出你对这个物体的感觉。如果你不明白，再看一遍，闭上眼睛，重复直到明白。

训练2

微弱的声音让你集中注意力。但是，这个练习一次不能超过三分钟。(一旦你做完这个练习，你就会知道你越专注，你的记忆力就会越快越强。所以集中注意力，尤其是这些方面。)

训练3

斯坦纳夫人是宾夕法尼亚州匹兹堡大学的语言学教授，她非常关心她的女儿，她从小就对她进行培训。她以前常和女儿玩一个叫”睁大眼睛”的游戏.每次经过一家商店，她都会问女儿橱窗里陈列的是什么，并让她数一数她记得的东西。你说的越多，分数越高。训练得到了回报: 当我女儿五岁的时候，她一个字一个字地背字典，让纽约 斯科特卡大学的教授们大吃一惊。“我这样做是为了引起她的注意，并养成敏锐地观察事物的习惯,”斯坦纳太太说。

训练4

在你的桌子上放三到四件小物品，比如一个瓶子，一个纸盒，一支笔，一本书，等等。跟踪每个项目两分钟，也就是说，思考一系列相关项目中的一个项目两分钟。例如，当你想到瓶子，想到各种各样的瓶子，想到瓶子的各种用途，想到瓶子，想到各种各样的制造工艺，制造玻璃的矿物质来源，等等。在这一点上，控制你不想要的。两分钟后，立即将注意力转移到第二项。一开始，两分钟后很难快速移动，但如果你每天练习10分钟，两周后就会好得多。

训练5

看着一张照片，闭上眼睛，尽可能全面地记住它。比如画中的人物、服装、桌椅和各种家具。睁开眼睛，看看原来的照片。如果不完整，再试一次。这种训练可以培养专注力和注意力。例如，在地图上寻找一个不熟悉的城镇，也可以增加你搜索时的注意力。

很简单，但每天坚持训练是个挑战。记忆增强是一个过程，它需要不断积累训练，量的积累，以质的变化，记忆增强效应的本质体现！