七天减肥5斤食谱（以荷为食可减肥）

许多脂肪肝病人都最头痛饮食的问题，特别是夏天，人体流失大，既要补充足够营养，但是又要注意脂肪肝的饮食限制问题，让很多脂肪病人都在为每天的营养烦恼，今天小编就来说说关于七天减肥5斤食谱?下面更多详细答案一起来看看吧!

七天减肥5斤食谱

许多脂肪肝病人都最头痛饮食的问题，特别是夏天，人体流失大，既要补充足够营养，但是又要注意脂肪肝的饮食限制问题，让很多脂肪病人都在为每天的营养烦恼。

下面小编为大家介绍一种夏季脂肪肝的荷叶主题保健食疗菜单，各位脂肪肝们可以亲自DIY一下，给自己解馋的同时也能消暑保健。

荷叶减肥可令人瘦

荷花不但具有观赏价值，还具有很高的保健药用价值，。中医认为，荷叶具有清暑利湿、止血，治暑湿泄泻、眩晕、浮肿等作用。“以荷为食，可减肥，令人瘦”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。食用荷叶可从秦汉时代已有，古人会将荷花、荷叶做成茶作为滋补药用，《本草纲目》中也有记载说荷叶、荷花，莲子、莲衣、莲房、莲鬚、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用。

脂肪肝常用荷叶药膳：

1.灵芝荷叶粥

材料：灵芝片10g，干荷叶15g，玉米50g，粳米50g，食盐或红糖适量；

2.荷叶真珠草茶

干荷叶12g，真珠草、山楂、枸杞子各20g，冰糖适量；

3.荷叶陈皮茶

干荷叶12g，陈皮8g，佩兰8g；

此外，脂肪肝夏季也可用下面这些药膳常用食材来食疗，这些都是对脂肪肝很好的食材：凉瓜（苦瓜）、香菇、蘑菇、海带、紫菜、黑木耳、玉米、大蒜、洋葱、芹菜、冬瓜、黄瓜、苹果、绿豆、竹笋。

编辑：林晓彦