曾被追着骂丑的女星（20年零差评的老好人女星）

大家好呀，BO最近在追一部夏日限定剧《凪（zhi第三声）的新生活》，评分9.4，虽然可能大家没听过，但是近期很值得一看的佳作。

日本知名演员黑木华在剧中饰演一个有讨好型人格的小职员大岛凪。平时对于同事的各种要求总是无条件接受，像是完全不知道“拒绝”两个字怎么写。

甚至为了迎合他人讨别人喜欢，主动替同事背黑锅（真的是烂好人没错了…）。

跟同事私下相处的时候，从来不敢大声表达自己的真实想法，只会当假笑女孩随声附和“我懂我懂”。

同事A拍的合影照，大岛明明眼睛只睁开了一半，却不敢提出自己的意见阻止她们上传到sns。

穿衣风格被其他人讽刺吐槽，也不敢表达自己的不满，还要小心翼翼想该怎么回应才不会惹同事讨厌让氛围变得尴尬。

因为男友慎二说喜欢自己的头发，每天早上头提前起床把自来卷的头发拉直。

看到这里觉得女主角活得憋屈吗？

更憋屈的还在后面，大岛所做的一切讨好迎合并没有换来等价的回报，她以为的温馨幸福其实都是假象。

以为是好朋友的同事在背地里吐槽她只会“我懂我懂”的应和，像应声虫一样，她们从来都没有把大岛当做真朋友，只是为了让大岛帮自己干活才维系着这段虚伪的关系。

男朋友甚至都在背后捅刀，跟别人吐槽她的生活习惯太寒酸，说自己绝对不会跟她结婚，只是把她当长期pao友。

最惨的是，大岛因为听到同事、男友背后说自己坏话，过呼吸发作住院了，竟然没有一个人关心她，甚至连个短信电话都没有…

看到大岛生活的样子，不知道有没有姐妹觉得似曾相识？你们生活中是不是也遇到过像大岛一样永远看别人眼色而活的人呢？

他们通常都是公认的老好人，从来不会拒绝你的要求，甚至会牺牲自己的利益去帮助你。但奇怪的是，他们明明在努力迎合所有人，却没办反获得别人真正的尊重和喜爱，反而让自己的生活变得像溺水一样窒息…

今天BO就来跟姐妹们聊聊讨好型人格这个话题，希望能对所有在“老好人”困境里走不出来的姐妹有帮助。

什么是讨好型人格？

讨好型人格又被称为“迎合型人格”，虽然这不是心理疾病，但是一种不健康的行为模式。想知道你是否属于讨好型人格可以对号入座看看自己有没有以下行为特征。

1.心思敏感，过度在意别人的评价

先跟大家来说说社会心理学中主我和客我这两个概念，主我是我们对自己的认知，而客我是他人及社会对我们的评价期待。每个人的自我形象都是在主我和客我的互动慢慢形成的。

但是有一部分人心理比较敏感甚至是自卑，会特别在意他人对自己的看法，相处时会小心翼翼的察言观色，采取一些措施去迎合别人理想中的自我形象。

郑爽暴瘦时期上节目的时候说“我要成为一个大胖子谁会喜欢我呀，如果观众喜欢我没有什么不可以”，其实一定程度上就表现出了她内在的讨好型人格，内心十分的敏感脆弱，尤其在意别人对自己的评价。

2.对别人有求必应

好好先生/小姐最显著的行为就是即使面对他人任何不合理的要求，也不敢说“不”，毫无底线和原则，生怕因为自己的拒绝让对方觉得不开心，引发矛盾。

想想阿雅因为大小S的怂恿居然真的去跳楼了，也是让人瞠目结舌。如果有所谓的朋友提出想看BO跳楼，BO肯定二话不说给她来套咏春

《命中注定我爱你》的便利贴女孩陈欣怡也是很典型的不懂得拒绝，对于同事找借口推脱过来的工作，即使自己根本忙不完也会硬着头皮答应。

在同事眼里，愿意当苦力替他们干活的你是个傻好人，但是从上司角度来看可能会觉得你缺少决断力、强势的领导能力。而且在工作未完成时包揽一堆不知道是否能胜任的活计，也是一种对自己本职工作/其他工作不负责的表现。

3.主动迎合别人而忽视自己的需求

讨好型人格多数存在自卑心理，对自己感到不自信，因此他们越发渴望他人的关注和认可，害怕被别人讨厌。于是乎，他们会以别人的感受为第一考虑要素，努力迎合别人，经常做些损己利人的事。

阿雅和大S的友情总是给人一种不舒服的感觉，主要就是因为阿雅在这段关系中总是在讨好大S，即使被欺负了也只是默默忍受委曲求全，当做什么事都没发生，完全没有考虑到自己的感受。

4.不敢表达自己真实的想法和情绪

大多数讨好型人格都有从众心理，别人说什么自己就随声应和，因为担心被孤立，发生争吵而不敢说出自己的观点。

蒋方舟就曾经在上《奇葩大会》的时候透露，自己不管是在工作交际圈还是在面对关系很亲密的爱人，都一直在扮演着讨好者的角色，努力避免冲突发生。

也不敢随便跟对方生气，表达自己的不满。

5.把道歉挂在嘴边，总是先认错

不管因为什么发生了争吵，他们永远是最先道歉的那一个，即使并不是他们自己的错。这种行为是因为他们的逃避心理，不想发生冲突，想尽快道歉了事。

但有时候道歉多了反而会让对方觉得你的态度很敷衍，加重矛盾。

其实这些表面行为说白了都是因为一点：缺乏被讨厌的勇气。“被讨厌的勇气”并不是说真的去做个坏人让别人讨厌你，而是为了获得自己的幸福，即使路上会遇到反对遭到厌恶，也能勇敢坚定的继续坚持自我，释放自己给心灵上的枷锁，不要活在别人的期待里。

讨好型人格VS高情商

看到这里，有姐妹们可能想问BO：讨好型人格和高情商感觉是不是有点像？说白了不都是为了建立良好和谐的沟通氛围么？

其实这两者有着鲜明的区分，一是行为目的不同。讨好型人格发生的各种行为都是为了暂时性淡化回避冲突，粉饰太平，实际上并没有真正去解决问题。遗留下来的矛盾就像一个不定时炸弹一样，不知道哪天就会爆炸。

而高情商人群的目的是解决矛盾，只不过他们会比较聪明的采用对方更容易接受的方式，让彼此都舒服的和解。

二是行为模式不同。讨好型人格很显著的一点是无条件无原则的迎合别人，通常会选择损己利人的做法，即使自己有金钱、时间上的损失，也要讨好别人。而高情商的人在处事时虽然宽容有礼，但依然有自己的原则和底线，能冷静真实的表达自己的态度，绝对不纵容。

像志玲姐姐在圈里是出了名的情商高，但她并不是一味的笑脸迎人，遇到某些情况也会表达自己的不满。之前在录制《花样姐姐》的时候，一向好脾气的志玲姐姐就因为司机临时加价而发火了。

三是行为背后的心理根源不同。讨好型人格产生的行为多是因为恐惧，因为害怕被别人讨厌，害怕被别人忽视，所以下意识的会做一些事来获得喜爱和关注，在相处时保持一种卑微的低姿态。

怕而高情商人群不存在这种恐惧心理，他们的礼貌建立在双方关系平等的基础之上。

怎么改变讨好型人格

想改变长期环境形成的性格有很大难度，像“勇敢说不”、“大胆表达自己”等等行为建议其实并没有那么容易做到。fa姐觉得最重要的还是要搞清楚讨好型人格出现的根源，然后再对症下药。

讨好型人格多是因为原生家庭、成长环境压抑，缺乏认可和关注。中国式家长特别喜欢拿自己孩子跟别人家孩子比，通过不断贬低的方式来激励孩子努力上进（相信不少姐妹小时候都曾经生活在别人家孩子的阴影之下吧…）。

长期生活在被否定、批评的环境下，很容易导致自卑心理，长大后过度贬低自己，跟其他人相处的时候下意识的把姿态放得特别低。还有些人小时候缺少父母的关爱也没有安全感，因此会变得害怕冲突，异常渴望别人的关注，做出刻意讨好迎合的行为。

在电影《被嫌弃的松子的一生》中，孩童时期的松子为了得到父亲的关心一直做鬼脸，甚至长大后这个习惯也保留了下来。

明白了为什么会产生讨好型人格，我们能更加针对性的通过转变思维来改变行为模式。

最重要的第一步就是悦纳自己，提升自我的认可度。没有人是完美无缺的，在A方面可能确实比不上别人家孩子能力优秀，但在其他方面我们有自己独特的优势。认可自己的闪光点能帮助我们树立自信心，不再自卑怯弱，一味的贬低自己。

即使你缺点再多，世界上也总有那么一个人会真心喜欢着你。你远远没有自己想象的那么糟糕。

剧里大岛被嫌弃的天然卷，在小女孩眼里却是可爱的存在。

第二步是客观理性的看待他人的评价，拥有被讨厌的勇气。“以人为镜，可以明得失”，他人正面的评价能让我们感受到自己的价值获得满足感，而负面的反馈可以让我们更好的改进不足完善自我。

但过度追求他人的认可赞同反而会扼杀我们的自由，束缚着自己的意识和行为。

有时候我们需要把自己和他人的人生课题分开，不被讨厌是我们自己的课题，而别人是否讨厌你是他们的事。

自我的人生意义不该由别人全盘决定，不能别人想我们成为什么样子，我们就拼命去做，不能因为别人觉得讨厌不舒服，我们就随随便便放弃自己内心真正所苛求的东西。毕竟“我们并不是为了满足别人的期待而活着”（引用自《被讨厌的勇气》）。

第三步是自我能力的提升。想从根本上改变自卑怯弱、敏感的心理，最好的方式还是不去关注那些改变不了的劣势，而是努力提升自己可以改变的能力，创造自己的个人价值。过硬的实力能让你的人际交往中更有底气，即使不去迎合讨好他人，也能体现自己的价值。

这次跟姐妹们分享了关于讨好型人格相关的问题，其实世界没有那么复杂，追求幸福也没有这么难。希望每个姑娘都能拥有被讨厌的勇气，决定自己的人生意义，找到属于自己的幸福~

希望大家都能大岛一样拥有被讨厌的勇气，勇敢奔向新生活！

,