乒乓球直拍推挡摆速训练

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乒乓球直拍推挡摆速训练

乒乓球直拍摆速训练一般可以分为这样几个步骤：

第一步定点慢速推挡训练，主要训练板型的控制和推挡时力量和方向的控制。在慢速推挡上台率得到保证时，可以训练定点快速推挡。

第二步主要是半台不定点推挡，这时主要训练手上动作和脚下的移动，学会用脚去找球。可以快慢速结合，长短结合。

第三步是全台不定点推挡，除了手上动作和脚步移动外，还要训练正反手转换。