治痘痘期间适合吃什么（春节饮食不注意）

春节假期面对麻辣鲜香的火锅，油香四溢的红烧肉，香甜软糯的小糕点，总会忍不住扑上去大快朵颐。但是今年17岁的小兰在春节假期因为荤腥油腻、甜品等吃得太多长了一脸的痘痘而苦恼不已，本来在青春期就比较容易出现青春痘，没想到躲过了青春痘，还是没躲过放假期间的痘痘来袭。小兰现在真的是后悔没有管住自己的嘴，还害怕在春节假期之后痘痘消不下去而被同学嘲笑。所以在日常生活中要多加注意，会有助于痘痘的恢复。

1、荤腥油腻的肉类，春节期间肉类摄入量大，尤其是肥肉，在体内堆积之后会增加体内的热量，引起内分泌失调，导致痘痘出现或者是症状加重。

2、甜食，正值春节期间不管是拜年的糖果还是糕点，甜饮料，小蛋糕等，其中所含的糖分或者是脂肪都会引起身体内的优质过度分泌，导致痘痘的发生。

3、辣味食品，辛辣刺激性食物的摄入会刺激体内的黏膜，导致体内的热量上升，影响内分泌，导致痘痘出现。

1、饮食注意，尽量少摄入辛辣油腻生冷等刺激性食物，甜食和饮料也要减少摄入量。多喝水，多摄入富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜。

2、合理作息，避免熬夜，保证充足的睡眠和休息时间。

3、放松情绪，不能因为脸上长痘而有过多的心理压力，生气、烦躁、抑郁等反而会导致痘痘症状的加重。

4、注意肌肤的防护，尤其是春节拜年会化妆的话，要及时卸妆之后再进行面部清洁，用温和没有刺激性的卸妆用品或者是洗面奶。